昨年の5月27日、ミニ山岳ロード練習中に見つけた「斑入りの野苺の木」
今年の新葉にも斑が出ました。でも全ての葉には出ていません。
写真は、昨年の8月20日の時点、黄白色の葉が多く出ていた。
これから夏場にかけて成長するのでどうなるか楽しみでもある。
奥歯の詰物がとれてしまって数日、歯医者さんに行けなくてとても痛い思いをしていました。
今日は、その歯の神経抜き、麻酔も良く効いて、こんなことなら早く抜いてもらえばよかったと後悔する。
このところ色んなことがあって、体調も万全でなくて
でも身体は動かした方が良いだろうと軽くペダルを回した。
BIKE：ローラー台～45分 Av:98bpm
無理をせずに徐々に上げていけば良いのだ。
昼間は、霰が降り冬に逆戻りしたような天候だった。
「寒暖差疲労」と言う言葉もあるようで、自律神経が乱れてしまう。
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６日
BIKE：ローラー台～60分 Av：90bpmのゆっくりペダリング。
７日
BIKE：ローラー台～45分 Av:98bpm
RUN:20分
歯の神経を抜いたので、軽くトレーニングなり。
３月の中旬頃から、急に起き上がりや立ち上がりが出来なくなり食事も徐々に細くなっていた。
週２回、お世話になっていたデイサービスにも行けなくなり、以前はヒリヒリするような背中から下腿にかけての症状が神経痛のような激痛に変わってきた。このままでは体力が無くなるばかり。
毎日、母に付き添い献身的に介護をしてくれる親父にも限界がある。正に老々介護状態。
ついに、今日、入院となりました。
本人にとっても専門スタッフによりお世話を頂けるのは喜ばしいことであり、家族としても安心です。今の状況から症状快復に向かい、自力歩行や食事が摂れるようになってほしいものです。
家に帰ると、親父が居間に寝ころび「とぜんかなな～」とぼやいていました。
（とぜん≒徒然≒寂しい/退屈）
年度始めということで、気忙しい日々が続いている。。
昨日に続いて休養日にしようかと思いもしたが、あえて汗を流し、気分転換をはかろうと夜９時から練習を始めた。
暖かくなって身体の動きも良くなってきた。
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３日
BIKE：ローラー台～50分 心拍数最大値：125bpm、平均値：112bpm
RUN:30分～３km
地区の花見を前に、長平越トンネル付近から産廃処分場付近までの近所の坂道登はんコース。
標高差：42ｍ
平均斜度：8.0％
距離：2.2km×８回
総距離≒11km
総時間≒45分
５回目までは50T×25T
８回目まで50T×28Ｔ。
心拍数最大値160bpm 心拍数平均値：127bpm
帰宅後に10分のローラー台、10分間 Av:119bpm
ローラー台練習 ８回 157km
ロード練習 ４回 190km
合計 12回 347km
RUN練習：12回～82km SWIM練習：２回～5,000ｍ
サイクルマラソンを終えてからオーバートレーニング気味になり練習量が減ってしまった。
スイム練習は激減、少しだけRUN練習が増えたがまだまだ。