朝起きたら、やっぱり腰は痛い。顔を洗うのに屈むのも一苦労だった。今日も痛み止めのお世話になるしかない。
ギックリ腰には気をつけているつもりで、重いものを持つときは腰を低くしてからかがんだところから立ち上がるようにしている。だけど、昨日の様に椅子から立ち上がる瞬間とか、これまでの様に車を洗っている時とか、それこそ顔を洗おうとかがんだ時なんていうのはちょっと避けようがない（油断大敵・・・次はまたまたぎっくり腰 -２０１８年１月２９日）。
となると予防しかないが、どうしたらいいだろう。
できることといえば、朝は”そっと起きる”。顔を洗う前（屈む前）までに多少なりとも軽くストレッチをする。椅子とかソファーからも”そっと立ち上がる”。少し大掛かりな作業の前にも軽くストレッチをする。重いものを持ち上げるときは、体勢に気をつける。
といったところだろうか。要は普段から体をよく動かすということ。
昨日は日本ラグビーのレジェンド平尾誠二さんの命日だったそうだが、不肖コロ健、５年前にテレビで平尾さんの姿を見て、そうしなくちゃと思っていたわけだが、どうもそれきりになっていたようだ（若いうちの貯金 - ２０１４年３月２４日）。
ラグビーワールドカップでの日本代表の快進撃は予選リーグ突破、ベスト８で終わった。前半の接戦はアイルランド戦の再現かと思わせてくれたが、残念ながらそうはいかなかった。
これから歴史がはじまる
