午前中は北風も強く寒かったが、午後には止んだ。
郵便局に行ったついでにそのまま祇園山ハイキングコースへ。
アンも一才になったばかりだが、それなりに引っ張ってくれて助かる。
途中、やたら吠えるゴールデンとすれ違ったのには驚いたがそれ以外は誰ともすれ違わずに歩けた。
この前に犬の散歩で来たのはいつかと振り返ったら、2017年03月20日。
もう８年も前、もちろんナイトと一緒だった。
それにしても足が衰えた。
アンが引っ張ってくれてずいぶん助かった。
祇園山に天園、ハイキングコースをしっかり歩いて足腰を鍛えよう。
汗かいた
ご心配いただきありがとうございます。
歳のせいか、睡眠時間が短くなってきていて、今は６時間眠れたら万歳、という感じです。
今のところ、睡眠薬のお世話にはならずにいます。
そんなわけで、お昼休みがとても大切です。
睡眠不足になられてないですか？
たんぱく質＆糖質の摂取、また筋トレも大事ですが、
十分な睡眠で、お身体にホルモン分泌を促してあげて下さいね。