自転車考 ②

昨日、私にとって「自転車乗りは移動手段」と書きました。
が、もちろん「健康に寄与」していることは確かです。

①快適に（ストレスなく）目的地に、時間通りに到着できる。

②上り坂のみならず、平地をスイスイ走っているときでも、
　　ペダルを回すときに大腰筋を使っている。

③少し前傾姿勢をとるので、背中が伸びているのを感じる。
　　ときとして、バレエの時の＜肩甲骨ダウン＞を意識。

④信号待ちの時は、サドルから降りて、立って待つので、
　　その動作は結構エネルギーを消費。

⑤信号待ちの間、＜呼吸法＞を楽しむ。


その他の良いこととして、

⑥経済的である。（アシスト自転車購入費は高いけれど、電車賃はゼロに！）

⑦街や人のWatchingができる。
　　特に、綺麗なGardeningをしている家を発見するとHappy!