昨日は早朝に雪は止んだけど、積雪で朝一ランはできず、ジムラン。久しぶりに門前仲町のジム利用。ラン＆筋トレ30分ずつ。土曜日にベンチプレスやったせいで腕のツケネが痛かったので筋トレは軽めにした。門仲のジムに行ったのは去年の６月以来。ご無沙汰しました～。
朝８時頃にベランダから撮影。スカイツリーもくっきりと見えてた。
門前仲町に着いた時は快晴に。滑らないように、ソロソロ歩きでした！
タイミングよく筋肉に詳しいスタッフのKさんがいたので、大胸筋談義。ベンチプレスやって腕のツケネが痛くなるのはフォームが悪いからとのこと。バーを下ろす位置はバストトップの所に持ってこないといけないらしい。僕のフォームは少しバーを降ろす位置が高いのかな。首の下辺りに降ろしていたような・・・。
今年の走行距離は240キロ。週末、あまり走れなかったのでスローダウン。ジム利用、今年４回目まで伸ばせたので良しとしよう。目指せ、年間30回利用。
ランチは久しぶりに東京チカラめしで焼肉丼でした
昼から中目黒GTホールでサルサ。主催はサルサダンス研究所。 雪の影響か出足が悪かった。しかも男性多し。途中から増えて５時前に帰る頃には50人ぐらいいたかな。ちなみに土曜日も大雪のなかを開催したらしく、60人ぐらい集まったらしい。サルサ中毒の人は結構いるね。
昨日は昼・夜開催。夜はどうだったのかな？
