昨日は帰宅後に計量。体重が62.2キロ、脂肪率14.5％。体重は62キロ台で安定。脂肪率がなかなか下がりません。体重は63キロ台に増えてもいいので、脂肪率が12％台に下がってくれると嬉しいけど。筋肉をつけることが必要だね。夕食後に１時間ラン。今年の走行距離は348キロ。
昨日の夕飯、骨付きチキン！高タンパク、低脂肪の食事で太らない体質になった！
ラン途中、スポーツオーソリティに寄ってプロテイン購入。１キロの大型サイズでプレーン味。今月一杯、決算期セールで会員は全商品15％オフなんで4,373円で買えた。今月一杯、決算セールだそうです。
スーパーストイックという強烈なヤツです。１キロ！
先月25日に葛飾ウルトラマラソンにエントリーした日から肉体改造、４カ月計画で実行中。体重、脂肪率は大きな変化はないけど、体ツキは徐々に進化している。つくばマラソンは軽量ボディで出て４時間23分で惨敗だった。葛飾ウルトラマラソン60キロは自己最強ボディで８時間台前半で完走目標！
あ、そうそう去年の年末からM商事と交渉していた投資レポート、契約してくれるとのこと。昨日の午後、電話あった。小額だけど、やりました！これで、また運気が戻ってくれば嬉しい。
