第29回 江東シーサイドマラソン 出走記

■ 第29回江東シーサイドマラソンの代走結果です。

お天気は、気温11℃、湿度68％。

午前7時40分、会場の東京都江東区夢の島競技場に到着

スタートまでの時間待ち（競技場スタンド）

準備体操

開会式

ハーフのスタートは、9時45分。

この大会のハーフは初めの参加ですが、街中から東京湾を通り、小さな起伏が5,6箇所ある、総じて平坦でくにゃくにゃしたコースです。

抑えるべき前半を飛ばしてしまい、12,3ｋｍまで出走者のトップ、後半はメロメロで他の5人に抜かれっぱなし、今年のワースト2のタイムになりました。

①　またも、こりずに、前半飛ばしすぎ、ペース配分の大切さを思い知らされた結果でした（つい先週もそう言っていたんですが）。

通過タイムとスプリットタイムです。

4/Ｓ～4：54（4：58）/1ｋ～4：53（9：52）/2ｋ～5：03（14：56）/3ｋ～5：13（20：09）/4ｋ～5：21（25：31）/5ｋ～26：16（51：47）/10ｋ～　…　…

②　それから、前の週にハーフを走って、次週フルはＯＫですが、今回のようにフル→次週ハーフは、タイムにこだわるならあまりベストとはいえないですね～。

①　ペース配分、と、②　休息・疲労抜きは、今回の教訓。

しかし、昼には走り終え、帰る途中の駅で降り、一杯やりながらの打ち上げは、楽しい充実した休日になりました。

ちなみに、今年のハーフ自己ベストは、

2009.2.1 (63)　　第18回　東京ベイ浦安シティマラソン　　　グロス1：48：17（ネット1：47：45）（5：08/ｋ）
　
　　　　　　　　　通過点　　　　5ｋ　　　　10ｋ　　　　15ｋ　　　　　20ｋ　　　　　ＦＩＮＩＳＨ
　　　　　通過タイム　　　　0：26：31　　52：18　　1：17：43　　1：49：41　　　1：48：17
 　　　スプリットタイム　25：59　　25：47　　　25：24　　　25：14　　　　5：18　　

になりそうです。

今日のJ＆Ｓ 　　　　　　　
　　　　　　　　　　 21+2ｋ＝23ｋ　江東シーサイドマラソン
                                       　　　　　　　　　　 当月累計　193ｋ　　　年間累計　　2657ｋ