無理をしない、それが長生きの秘訣の一つかなと思いました。

　中日新聞の読者投稿欄に「長寿の『一、十、百、千、万』」というタイトルで、94歳の女性が投稿されていました。


　虚弱体質だった私がこの年齢まで生きられるなんて思いもしなかった。
「健康にいい薬でも飲んでいるの？」とよく聞かれるが、特段何かを飲んでいるわけでない。

　若いときから「無理はするな」と言われ、
７０余年前の戦時中はいかんともし難かったが、それ以外は何もしないでぼやっと過ごしてきただけだ。

　高齢者の健康のための条件は「一、十、百、千、万」と聞く。
１日に十人と話をして百回深呼吸、千字を読むか書き、一万歩を歩くというものだ。

　私は毎朝、神社へラジオ体操に行って５〜６人と話をするが、
その後何もない日は買い物で訪ねたスーパーで知人一人か二人と話すぐらいだ。

　深呼吸は読書やテレビを見ながらもでき、
千字を読むためには新聞を開けばいい。

　ラジオ体操に出掛けて雑事をしてもせいぜい五千〜六千歩で、
その日ウォーキングにでも行けば別だが、毎日は無理！
そんなことを考えながらぼーっと過ごしている私だ。

　以上です。


　94歳なのに、健康でお元気ですね。
長生きするなら、こうありたいですね。

＞高齢者の健康のための条件は「一、十、百、千、万」と聞く。

　この言葉は初めて知りました。
深呼吸はあまりしないので、私も百回深呼吸を心掛けようかな。（笑）

＞若いときから「無理はするな」と言われ

　この投稿文を拝読して、無理をしない、それが長生きの秘訣の一つかなと思いました。
身体をいたわることが、大事なような気がします。






スピッツ / 空も飛べるはず