豆乳で作るホットケーキ
日曜の朝のお食事なんかにいかが？
普通のホットケーキミックスを
豆乳でのばします。
ただそれだけ。
あとは普通にフライパンで
オイルかバターかマーガリンをひいて
ゆっくり両面焼くだけよ。
豆乳の味は全くしません。
だから豆乳嫌いの人でも全然平気よ。
豆乳200ｃｃでイソフラボン60ｍｇ
（薄いのもあるから表示を見て買うこと）
この60ｍｇが大切。
１日のイソフラボン必要量は40～60ｍｇ
女性ホルモン剤よりも効き目がおだやか
毎日補給したほうがいいのよ。
美も健康もまずは食材から！
イソフラボンが満ち足りてるとお肌もきれいになるらしい。
