明石魚の棚の『WAVA』さんの周年祝いで「ハイボール」を飲んだあと、西へ数十メートルの『yorimichi』さんへ。
『yorimichi』さん、数日前に臨時休業していました。
店主に話を聞くと、帯状疱疹になって、眠れないくらい痛かったそうです。
発症するトリガーはストレスも一因だとか。
私たちがストレス要因なら言ってくださいね。
で、健康の話に…
健康維持に大切なのは、
食事
運動
睡眠
結局ソレかい！
テレビの情報番組を見ていても、なんやかんやで最終的には、この3つに落ちつきます。
それが難しいから困っているんですけど（笑）
その日は『WAVA』さんで「ハイボール」を2杯、『yorimichi』さんで「赤ワイン」を2杯いただいて、21時には帰宅。
それだけしか飲まなかったのに、翌朝起きたら9時を過ぎていました。
めっちゃ寝てる…
（もうエアコンは一晩中ついてます）
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私は健康や食事に関する講座の講師をやらせていただくことがありますが、
「夏バテを防ぐ食事」、「受験生のための食事」、
「インフルエンザに負けないために」、などなど
テーマは変わっても結局行きつくところは、
「バランスよく食べましょう」
「適度に体を動かしましょう」
「質の良い睡眠を」
に落ち着きます。
受講する方は「〇〇さえ食べれば▲▲に効く」というたった一つの答えが欲しいみたいですが、
そんな魔法の食べ物はなく…。
ちょっとがっかりしたような顔を見ると、
申し訳ないような気持ちになることもあります。(T_T)
そうなんですよね。
昔々から人類がいろいろと試してきて、食事・運動・睡眠の3つの要素に収まったんですね。
自分の身体に合った食事・運動・睡眠を見つけ出せるよう頑張ります！