80才で痴呆は4人に一人、85才過ぎれば痴呆が２人に一人がなるとか 防ぐ方法はあるの？

「痴呆を抑えるには・・・　食べ物で！」

皆さんも痴呆にはなりたくありませんよね。

７５才を過ぎると、運転免許更新の時検査を受けなくてはなりません。事故の事を思うと、痴呆の検査も仕方ないと思ったりします。

一年前のＮＨＫテレビで痴呆に関する貴重な話がありました。

痴呆が進んでしまった方を治すことは出来ませんが、これから取る食べ物で、痴呆の進むのを抑えることが出来ると言います。

以下の食べ物が「痴呆の進むのを抑える効果を持つ」そうです。意識して生活していないと食べないことで終わります。

痴呆にならず元気で生活しましょう。

　　葉酸（ビタミンМ）を含む食べ物が良いと言われます。

　　①　鶏レバー　

　　②　枝豆

　　③　イチゴ

　　④　納豆

　　⑤　お茶

　　⑥　ホウレンソウ（いためホウレンソウ）

　　⑦　オクラ

　　⑧　ブロッコリー（蒸しブロッコリー）

　　⑨　水菜

　　⑩　海苔

　　⑪　タマゴ

　　効果の順位は言っていませんでしたが、毎日食することが良いようです。我が家では乾燥海苔を毎日食べています。

　　・アメリカでは葉酸400ｍｇ、日本では240ｍｇ以上を取るよう薦めていると言います。