（↑幼児グループのお母様から届いた手作りマスク。とっても可愛いですね〜）
感染者数がなかなか減らない地域に住んでいるので、
ここ半年くらいは、
コロナ禍の影響で、ほとんど普通の生活を送れていないわたしたち。
不要不急の用事は最小限にとどめ、
友達との外食も全くなし、
自宅と職場、病院、教会の往復ぐらい。
なかなかストイックな日々でしたので、
「スイミング教室」に行き、
そして「ノルディックウォーキング教室」に行き、
自分でもウォーキングをし、
マッサージもし、
自分なりの体操もし・・と、
こんなに動いたのも久しぶりの1週間でした。
身体をある程度動かすと、
質の良い睡眠も手に入るし、
気分も上向きになりますね。
実際よく眠れる日々だったようにも思います。
9月に入ってから、心を入れ替えて、
体重計にものり、それをアプリで記録し始めたことを以前書きました。
もともと職場からの命令があって、
体温のみを記録していたアプリでしたが、
それに体重、食べたもの、健康の記録のメモを加えることにし、
先週末で10日ほど。
この間、
ただチェックしたことを記録しているだけだったのですが、
こんな風に体重って減ってくるんですね。
レコーディングダイエットの効果を実感しています。
打ち込んだデータがすぐグラフ化するのも
こういうアプリの良い点。
これまで手書きでノートに記帳し、グラフも書いていましたが、
よっぽどこっちの方が手っ取り早いし、
見栄えもいいし、
入力自体が楽しくなります。
さらに、わたし的にいいことは、
スマホっていつも持ってるから、
ちょこちょこ絶えず記録できること。
これまで
週末に主婦日記で過ぎ去った1週間を整理するとき、
「あれっ、あの日何食べたっけ？」って思い出すのが大変だったけど、
先週はバッチリの記録ですので、
さっと「主婦日記」に書き写すことができたんです。
でも、
それだったら、
もう手帳自体が不要じゃないかと突っ込まれるかもしれませんが、
いえいえ、
わたしとしては、
改めて書き直すことに意味があるように思っているんです。
きっと「1週間のまとめ日記」を書いてるような気分なんですね。
先の1週間を自分なりに総括して、
次の1週間に向かうって感じ！！？
この、人から見たらまどろっこしい方法が、
わたしの日々の生活の
「ストップ＆ゴー」になっているのだと思います。
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