（↑月一回のマッサージにも行き、気持ちの良い1日でした）
都心の大きな病院から紹介状をもらって
地元の循環器の先生に診てもらうようになったわたし。
これまでは全くやれと言われなかった
毎日の血圧測定を課されました。
血圧測定なんて面倒臭いなあと
正直思ったのですが、
やれと言われたからにはやらないといけない。
毎回診察の時には記録帳を持参するようにと言われたので、
宿題のようになりました。
もともと夫が使っていた電子血圧計がありますので、
それを使ってやることに。
でもでもです。
面倒臭いなあと思っていたのに、
もう3ヶ月以上
毎日続いています。
わたしのような三日坊主が
どうして続くのかと考えましたら、
二つの点が浮かび上がりました。
一つ目は、血圧測定を朝のルーティンの中に入れたこと、
二つ目は、道具取り出しがワンアクションであること、
この二つ。
実はなんてないことなのです。
忘れないためには、
順番を決めておくって大事ですよね。
起きてすぐ、
体重計を抱えて洗面所に行き、服を脱いで体重計に載る、
シャワーを浴びて服を着てから、
コンタクトを入れ、基礎化粧品をつける。
洗濯機を回して
体重計を元あったところに戻し、
台所仕事をする。
朝食をとって薬を飲み、
洗面所に行き、
歯を磨いて髪を完全に乾かす、
2階に行ってお化粧をする・・・。
これがわたしの毎朝のルーティンで
ほとんど機械的にこのパターンで動いていますが、
この一番最初に
血圧測定を持ってきたことがとても良かったのです。
起きたらとりあえずまず測定！
これは絶対忘れない。
そして何より今回いいなあ〜と思ったのは、
夫の血圧測定セット。
ダイソーで購入した（古い）トレイに
血圧測定器を入れています。
夫が「一緒に記録帳とペンを入れておくように」というので
そうしたのですが、
たったこれだけで、
ワンアクションで棚からセットを取って、
リビングのテーブルで血圧測定ができるので、
全く面倒臭くないのです。
全てをまとめておくってやはり大事。
今回も、
ノートを別のところから出して、ペンもペン立てから
毎回取っていたのでは、かなり動線にもロスが出ます。
取り出したトレイの中に全てがあれば、
すぐに椅子に座って準備ができ、
測って書き込み、またまとめて、
棚に戻すことができます。
こんな風に、
日々のことは
絶対忘れたくないし、
面倒臭く感じないでできるといいですね。
簡単な記録帳ですが、
中身の充実度とともに価値も高まります。
ノートの記録が溜まってくると、
今度は絶対穴を開けたくないとも思えます。
こういうのを相乗効果というのでしょうね。
↓二つのランキングに参加しています。
手帳に限らずそれぞれポチッと押して応援してくださると嬉しいです。
励みになります。
私の場合、「高血圧」の家系のようで、40歳を過ぎた頃から、私も「高血圧」の傾向が出始めたので、一時期、同じように、毎日測ってました。(^^;) 今も「高血圧用の薬」を、飲み続けている状況です。
なので、日頃見ている「数値」と「ケタが違う」感じで…。(°_°) なるほど、「血圧」も、「人それぞれ」…なんですネ。(*´∀`)♪
わたし、血圧元々低めでして。上が100なくて下が50なんてこともあって、病院で心配されることもあるのです。
でも、心臓の病気にはなるんです〜。
ポテト姫さんは高血圧気味なのですね？そうですか？薬も飲んでおられるのですね。
そうだったら、やはり血圧測定はしたほうがいいですよね。
ドクター曰く、「あなたのような低い人でも、急に高くなったりするので、しっかり毎日測るように」と言われています。
その後、その先生が他界されて、その頃開業された、近くのクリニックに通うようになりましたが、月一回のペースで通って、測ってもらってます。(^^;)
筋トレジムに通った成果か、体重が15〜6kgほど落ちたので、血圧の数値も、良い傾向になり、かつては「2種類」飲んでいた薬も、今は「一粒」のみ、となってます。^_−☆
体重はとても関係がありものね。
血圧も病院で定期的に測ってもらってるのですね。
わたしも心臓の薬は飲んでいますが、少しずつ量は減っています。なるべく薬は少なくしたいですからね〜。