リハビリラン

１２月２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
久しぶりのオハヨ顔！！


今朝の五頭連峰は雲がかってます

昨夜は市陸でなく亀田総合体育館へ
筋トレを始めるがトレーニングルームは
混んでいて器具は待ちばかり

ランニングコースでゆるランを
２０周走ってもお尻は大丈夫
ってことで４０周走ってきました
が・・・その後お尻は痛い

トレーニングルームに戻り筋トレ
まだ混んでいたのでプールへと
ロッカーで準備したけど
イマイチ泳ぐ気になれず
再びトレーニングルームで筋トレ

お尻はかなりイヤな状態に
寝ていても痛みというよりイラつき
目が覚めてしまう
ん～どう表現したら

今朝もお尻のエクボの辺りが痛い



１２月走行距離　７.４ｋｍ