ぐるぐるラーン

１月１０日　日曜日　

今日も雨のため五頭連峰は見えない

さて開館とともに亀田総合体育館へ
昨夜の脚の状態をみに

走り初めはそんない重くはないが
スピードは上げられない
６０秒前後ペースで周回
４５分辺りから軽くなりペースアップ
８０周で水分補給

さてどーしよう！

ペースを７０秒まで落として
お喋りランで１２０周まで

２２.２ｋｍ／２時間０２分２４秒

トレーニングルームへ移動
まだ筋肉が緩んでいて力が入らない
こんな時は何もせずシャワールームへ


今夜は結婚お披露目会兼新年会
おめでとー


１月走行距離　７８.３ｋｍ