筋トレ～！！

１月３０日　土曜日　

(*´З`)ノ コンチャ☆・゜:*:゜

昨夜はいつも通り亀田総合体育館

筋肉痛があったけど先ずは筋トレ
痛くない部位を中心に
身体が温まってきたら関係なく
鍛えたい部位を

続いてランではなくスイムへ
フォームを気にしながら
だが肩甲骨の固さが抵抗になり
スムースな泳ぎにならない

今日もやっぱり亀田総合体育館へ
今日は筋トレで脚回りを重点的に

ランは明日で一週間休足日
もう学習したつもりだし
そろそろ無理のない程度で走ろうか

良く考えたらバイクという方法も
汗をめーいっぱいかきたいもんだ

今月は２００ｋｍは走れると思ってたのに
想定外だったなぁ