中途半端

１月８日　金曜日　

才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)

今日も五頭連峰は見えず

昨夜はいつも通りの亀田総合体育館
いつも通り筋トレから始めるもの
時間がなくマシンで大胸筋、広背筋
ベンチで腹筋をしてランニングコースへ

Ｈ澤くんの後ろを走っていたが
脚が動いてくれたので前に出た
すると後ろからついてくる影が
コーナーで正面のガラスを見ると
女性だった・・・
５２秒、５０秒、４８秒と上げるも
離れない・・・
最後は抜かれてしまった
その後トイレ中断してお喋りしたら
予定周回数はムリに
２０周／３.７ｋｍで終了
１７分５４秒（４′５０″／ｋｍ）

プールへ行く前に再度筋トレを
上腕二頭筋、三頭筋などなど

プールではいつもの練習コースは
混みあいパス
速い方のコースで１００ｍを５本
自由コースでは誰もいなかったので
５０ｍタイムレースを２本
２０分間６００ｍだけで終了

結局どれも中途半端な練習に
一日でやれるのは２種目かな

１月走行距離　４５ｋｍ