１月２３日 土曜日 
昨夜は久しぶりの飲み会
もともとお酒弱いのに最近はなお弱く
今日の午前中はベッドでだらだらと
午後から亀田総合体育館へ
昨日の転倒で打ち身の確認に
マシンでもお尻？腰？が当たると痛い
ランニングコースでは・・・？
７０秒ペースで走るが着地でショックが
何周か走るが変わらず
２０周／３.７ｋｍで終了
２３分３５秒
痛み止めは飲んでいるがダメでした
スイムなら大丈夫だろうとプールへ
真ん中のコースへ
前後に人がいなくてマイペースで
気持ち良く３０分チョッとノンストップ
その後１００ｍを２本
何だかんだと１５００ｍかなぁ
しばらくはランニングはダメだな
プール券があって良かった
１月走行距離 １４１.２ｋｍ
昨夜は久しぶりの飲み会
もともとお酒弱いのに最近はなお弱く
今日の午前中はベッドでだらだらと
午後から亀田総合体育館へ
昨日の転倒で打ち身の確認に
マシンでもお尻？腰？が当たると痛い
ランニングコースでは・・・？
７０秒ペースで走るが着地でショックが
何周か走るが変わらず
２０周／３.７ｋｍで終了
２３分３５秒
痛み止めは飲んでいるがダメでした
スイムなら大丈夫だろうとプールへ
真ん中のコースへ
前後に人がいなくてマイペースで
気持ち良く３０分チョッとノンストップ
その後１００ｍを２本
何だかんだと１５００ｍかなぁ
しばらくはランニングはダメだな
プール券があって良かった
１月走行距離 １４１.２ｋｍ
