勝田全国マラソン

１月１４日　木曜日　

゜ヽ(´・ω・｀)ノ ゛ぉ.は..ょ...ぅ♪

勝田全国マラソン参加案内が届いた

ずっと参加するか悩んでいたが
ゼッケンをみてモチベーションも
とりあえず現地には行くことに

昨夜は亀田総合体育館へ
筋トレはバタフライ？マシンで１セットのみ

ランニングコースへ向い
Ｈ澤くんに５０ペースで引張ってもらう
途中前がつまり追越しで前に出たら
後ろに知らない人につかれ
抜く訳でもなく後ろに足音が
嫌なので３０後半まで上げるが
ついてくるので一旦離脱し
再度Ｈ澤くんの後ろにつく
後半Ｙ男ちゃんと勝田の件で
お喋りラン
４０周／７.４ｋｍ／３５分０８秒

水分補給をしてプールへ
５分泳いで様子をみてたら直ぐに
すずランさんからはっぱをかけられ
ロングに・・・
トータル３０分チョッとのスイム
ん～どのくらい泳いだのだろう
まっ１２００ｍでいいかぁ

１月走行距離　８９.４ｋｍ