新年のご挨拶

１月６日　水曜日　

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

昨日の仕事始めはアッチコッチと
新年の挨拶回りやら納品やら
移動距離も長く

夜はいつもの亀田総合体育館へ
トレーニングルームは混みあう
とりあえず胸回り、広背筋、肩
１セットやってランニングコースへ

６０周ジョグ予定だったが
トイレ中断した時に新年の挨拶やら
お喋りタイムに
戻ったけど時間もなくペースを上げ
４０周に変更
７.４ｋｍ／４２′３３″

３部スイムへ
いつもの練習コースは混んでいる
それにユックリ泳ぐ常連も
別のコースへ移動し１本目は１００ｍ
後はマイペースで
時間にして２５分弱かぁ
それなら１０００ｍだな

朝から夜までハードに動いたぁ
ぐっすりと寝れましたって
あー毎日の腹筋をやってない！


今夜は新年会でトレーニングなし
明日ガンバロ～！


１月走行距離　４１.３ｋｍ