第１回「痩せま専科」終了

第１回「痩せま専科」

無事終了いたしました


参加人数…

７…名!?

チョット寂しい感じでしたが、

楽しく汗をかけたかと思います。

「汗をかく」とはいえ、ダラダラかくというよりは

軽く汗ばむって感じでした。

つまりは、それほどハードな運動ではないという事です。

でも、それは脂肪燃焼効率の高い運動強度という事なのです。←はい、ここ重要!!



親子で参加された方もあり、

親子のふれあい的にも良かったかと思われます。


内容は

１．身体全体の前屈・後屈・側屈・回旋方向の柔軟性を上げる

２．体幹の安定性を高める（お尻歩きや四つばいでのエクササイズ）

３．片脚でのバランス能力の強化
　　（小さなバランスボールを使ったバランス訓練）

４．巧緻性（思いどうりに身体をコントロールする能力）と

　　敏捷性の強化（さまざまなキャッチボールや鬼ごっこなどのゲーム）

５．整理体操

です。

基本的に笑いの絶えない楽しいエクササイズばかりです。はい、←ここも重要




次回は２３日土曜日

１０時からと１１時からの二枠


皆様のご参加を、心よりお待ち申し上げます！