さ、さむい。{(-_-)}

寒いね。


ちょっと抱っこしてよ。


手とお膝の空いてる人をもう狙ってます。



みんな風邪ひかないようにしようね。



じゃあね。

あんず

おにぎり弁当 421kcal

今日はおにぎり。
と言っても中身は梅干しと赤紫蘇ふりかけ。寂しいので本日のスープはちょっとボリュームスープにしました。


さつまいも、キャベツ、人参、玉ねぎ、ベーコン、チビパスタ。

油は使わず作りますのでカロリーは低いです。その代わりコンソメを1個入れます。野菜はたくさん入れてよく煮ますのでカサが減りジャーにも結構入りますのでダイエットに良さそうです。

今日からカロリー計算してみます。
簡単！栄養andカロリー計算というサイトを参考にします。細かくカロリーが出ていて便利です。


毎朝2つのお鍋とフライパンをコンロにかけ電気ケトルにお湯を沸かすことから始まります。出汁をとってお鍋に。こっちはお味噌汁用。もう一つのお鍋はお弁当用のスープです。
冷蔵庫の野菜カゴからバババ～と出してきた野菜を刻んで両方に入れていきます。これで在庫整理と今日の買い物が決まります。
というわけで、今日は玉子、牛乳、トマトを買いに行くつもり。