最近マイブームのWalking Exercise

最近のエクスサイズ・マイブームは、ウォーキングビデオ。

Youtubeで視聴できるので、お金がかからないのがいい。

（そしてYoutubeのプレミアムメンバーなので、広告が入らないのです）

 

1．第一のお薦めは、レスリー　サンソン（Leslie Sansone）

動きは極めて簡単。体は温まるけど、息切れする程に体に負担がかからないため、初心者向け。

また、グループ・エクスサイズなのも特徴。参加者の笑顔とポジティブな態度や言葉が自分にも浸み込んでいくような気持ちになるので、お薦め度ナンバーワン。

https://www.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ&t=42s

グループのメンバーは、多様性を反映しているのも特徴の一つ。

 

2、インパクトのあるエクスサイズを目指している人には、

Lucy Wyndham-Readのウォーキングシリーズ。

自分のインスタやオンライン本などの宣伝が多いのが玉に瑕だが、ウェスト、足腰に効きそうなエクスサイズが多いので、効果が楽しみ。

彼女のウェブサイトには、自分のクライエントらのBefore、Afterの写真が掲載されており、その変化にびっくり～！

 

3．Holly Dolkeのシリーズもお薦め。

ウォーキングだけでなく、筋トレも入っているのが魅力。

https://www.youtube.com/watch?v=XvClcfVqwXA&t=624s

彼女のウェストの小ささにびっくり～！

 

ジムに行く時間のない人、お金のない人、狭いスペースでできる運動なので、いろいろぜひ試してみてくださいね！