先回「曇り後晴れ」と題してこんなことを書いたが、飛び切りの晴れが続いた。先回と関係が深い内容になるから、一部を再掲すると、
【とさて、ここまでは１７日に書いたこと。そして１８日には中２日置いて同じ３０分×２回をやった。中２日置いたのがよかったのか、それとも先週が調子の波とかなにかで不調過ぎたのか、この日は各４．７キロの４．９キロで合計９．６キロ。８日に出した９．５５キロをまた超えられた。上の不調の後のこれだからとても嬉しかったのだが、先の展望につながるもっと喜ぶべき事も起こった。時速１０キロ走行のピッチ数が昔通りの１６０に定まってきたことだ。このこととともに１０キロ時の心拍数も１５０と、筋力と心肺機能の昔から使い慣れたマッチングが戻ってきたようだ。今日の後半はほぼ１０キロ時で走り通したのに息も脚も疲れないから汗も少なくて、ランナー復活後初めてというほどリズミカルに走ることができた。最後１０分ほどは１０．５キロ時に上げようと思ったが、先に楽しみを取っておこうとセーブしたほどだ。１０～１５日３日間の苦しかった低速練習が役に立ったのかとも思う。今から思えばその三日間はピッチ数をあれこれと迷い、それが疲れを呼んでいたような気もする。１分で多い時は１９０近く、少ない時で１７０ほどだったろう。こうして今はなんか、走力がまだまだ伸びる気がしている。そんなに無理をしなくとも。】
この後、２０日にいつもの市営スポーツジムで走ったが、ランニングシューズが壊れて中止したから走行距離は７キロ弱ほどのこと。それが良かったのかどうか、新品の靴を購入して走った２２日はかってないような好調。３０分２回が各４.７キロと５.１キロで、合計９.８キロ。前回より２００メートルも先を行ったことになった。後半は平均時速１０キロを初めて超えられた上に、やはり前回と同様の性格のこんな嬉しい事も起こった。心拍数が１０キロ時で１４５から６というところ。前述したように１分間のこのピッチ数もさらに強く１６０ちょっととなって、同一速度での心拍数もどんどん下がっているのである。有酸素運動機能向上を踏まえて、こういうピッチ数（割合）でランニング再開後初めて１１キロ時も１０分近くやってみたが、ピッチ１７０ちょっと、心拍数１５５以下で済んでしまった。この歳にして心肺機能がどんどん質的に前進しているという結果に、ウハウハで帰ってきた次第。
最高持続速度が８キロ時から１０.５キロ時まで伸びてきた今まで１年ほどの実感からすると、まだ伸びると思える。もしも１１キロ時でずっと走れるとなると、僕の最後の１０キロマラソン記録０７年１月の西春マラソン５４分１８秒とほぼ同じになるが、そんな夢みたいな事が可能だろうか。それが、１１キロ時を１分の心拍数１５０で走れるようになるならば、十分に可能と思えるのである。今は１５５を切るほどまで来ているのだから、夢のような望みではないとも思える。つい１ヶ月ちょっと前までは１０キロ時の心拍数でさえ１５５を超えていたのだから。
こんな体力回復を前にすると、来週あたり暖かい日を選んで、愛車のサイクリングにますます出かけたくなった。２７日から２週間ほど日本を離れるから、その前にどうしてもという気持だ。寒さもあって最近最後の１月２９日６０キロファストラン以降ご無沙汰だが、あの時もここ数年無かったような快調。ランの回復と並行して、サイクリングの日々最高も更新している感じである。
