寒のもどり

２０１６年３月２５日（金）曇・小雪　7.4℃～-0.3℃
「風邪かなと思ったら」

　例年になく雪の少ない冬。３月中旬の暖かい日に樹木の雪囲いを取り除き一足早い春と思った。４月になっても雪が降ったことがあったので小屋に入れておいた君子蘭や金の生る木、黒胞子、オリヅルランなど植物はそのままにしておいた。数日後、日差しがあったので春野菜の準備のためと畑の除草などをした。晴れていても気温が上がらず寒かった。ここ数日同じような天気が続く。
　今朝は雪が降り、あたり一面うっすらと白くなっていた。日中も気温が上がらず、時折小雪がちらちらと降って来た。
　愛犬ラッシュの散歩はアノラックを着て冬支度で・・・。散歩から戻ると少し寒気がする。風邪かな？？？。



　風邪を長引かせないようにするために、「風邪かな・・・」と思ったときの処置が大事だといわれている。
　この段階の時に常備している風邪薬を飲むが、軽い症状なのでぬるめの湯に入る。
　入浴によって体温を上げれば免疫力が高まるからだ。風呂から上がったあと、しばらく休んでいると次第に体温は平熱に下がり始める。
　ポイントは風呂から上がった直後、少しだけ裸でいる。すぐ着てしまうと衣服が湿ってしまい、予想以上に体温を奪われる。
　ぬれた髪のまま過ごしても体温を下げ過ぎることがあるので、よく乾かすことが大事。
　しかし、この方法はあくまで風邪の疑いがあるときの改善策だ。本格的に風邪の症状が出た時は入浴を控え、消化の良いものを少量食べて、すぐ寝ることが大切である。
　また、風邪のひきはじめの発熱は下げないほうがいい。発熱は、体がウイルスや細菌と闘っている証拠。だから解熱剤などもなるべく使わないほうがいいそうだ。