10月下旬のフルマラソン出走に向け、練習レースとして埼玉県戸田市で開催されたベジタブルマラソンIN彩湖、30kの部に出走しました。翌日から10月というのに、気温25℃の蒸し暑い日。陽が完全に雲に隠れていたのが唯一の救いです。
加えて今夏の暑さで長距離練習も十分でない上に、2－3日前から体調もいまいちで、30k走り切れるか不安を抱えてのスタート。そして、不安が的中した苦しいレースとなりました。
前半20kまではプラン通り、キロ5分30秒前後のペースで走ります。蒸し暑いので給水所では必ず水を取り、水分補給と体を冷やすようにします。コースは5kの周回コースで、途中3か所ほどアップダウンがあり、良いアクセントになっています。
途中、NHKのBS「ランスマ」の取材で、ハーフの部に参加していた元AKBの大家志津香さんを発見。「ランスマ」時々見ているので、「頑張ってください～」と横から声援。
(前の水色のシャツが大家さん）
練習は正直です。練習でも走れてない20kを過ぎた途端にペースが落ち始めました。それでも25kまでは何とか5分台で走れていたのですが、25ｋで脚が完全に止まってしまいました。それから3k程は殆ど歩き。ただ、ブトウ糖飴が効き始めたのか、体が動くようになり最後の2キロはしっかり走れました。
タイムは2時間56分台でなんとか3時間以内で走り切れましたが、体の疲労はフルマラソン並みの疲れ方でぐったり。来月の本番に向け、いろいろ課題の多いレースとなりました。
（その他 メモ）
・彩湖までの武蔵浦和駅発の路線バスは余裕をもつことが必要。予定した便が満員で乗れず、次便は15分ほど先だったので、会場到着がギリギリになってしまった。
・今回は、事前のカーボローディングが不十分。それがガス欠要因？
・2月の大阪マラソンでも課題だったが、1週間前の体調管理は特に注意要。
・暑さ対策にはネッククーラー（保冷材無し）が有効。給水所貰った紙コップの中に突っ込んで、中の水を染み込ませる。
・Garminnつけたレースは4回目だが、相変わらずGarminの距離とレースの距離表示が合わない。今回は初めて、Garminの距離表示の方が、レースの距離表示ボードよりも遅かった（遠かった）。
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