健康とルーチン

　2018年末に定年退職して以来、朝のウォーキングを継続している。
　雨の日や二日酔いの日以外は、1日6～7km、歩数にして1万歩を歩いている。
　もはやルーチンと化し、雨で2、3日歩かないと、体力低下や老化が気になり、何かと落ち着かない。

　ルーチンといえば、ウォーキングを終えたあとの、引きこもり生活もある種のルーチンというか、毎日同じことの繰り返しだ。
　平日はネットサーフィンとギターやウクレレの練習で、土日は競馬予想だ。

　たまに、通院や野暮用で外出してルーチンが狂うと、自己嫌悪やフラストレーションが募る。
　健康のためには、無理や無茶をしないことはもちろん、ルーチンを乱さないことも重要な気がする。

　ちなみに、スポーツ選手や芸能人は、一般人より早く亡くなりがちだ。
　過度の運動やそれによる怪我、不規則な仕事や不摂生など、心身の酷使が原因かもしれない。

　一般人においては、スポーツ選手や芸能人みたいな過度な運動や不摂生はしないはずだ。
　そうであるならば、ルーチンが乱れることが、心身の不調に繋がり、下手をすると病気になったりするのだろう。

　サラリーマンだと、異動や転勤、長期の出張などで、日常業務というルーチンが狂うと、何かと心身の変調を来たすはずだ。
　ルーチンの期間が長ければ長いほど、それは顕著だろう。

　そんなわけで、私は健康のため、極力ルーチンを乱さないようにしている。
　もちろん私の思い込みなので、それが正解とは限らないけどね。
　
　
　

ビートルズのジョージ、ストーンズのキース。どちらもヘタウマギタリストだ。キースに至っては、歳をとってその素人顔負けのヘタさに、磨きがかかってきた気もする。でも、そのサウンドには、他のギタリストには出せない独特な味わいがあるんだよね。　そんな味わいの小説を、Amazon Kindle Storeに30数冊アップしています。★★　拙著電子書籍ラインナップ・ここから、またはプロフィールのQRコードから買えます。
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