飯田から干し柿届きました。

座禅断食会から戻ったら、
何か荷物が届いていました。

何かな？
ネットで注文とかした覚えないけど。

あ！
１１月にワーキングホリデーでお世話になった
飯田の柿農家さんから
干し柿が届いていたのです。



きゃ～。
干し柿だけでなく、
大きなリンゴにトマトジュース、
手づくりのケチャップまで！

嬉しいではないですかぁ～。

断食後の食事に
このトマトジュースは貴重ですね。
早速、とろ～りおいしくいただきました。

干し柿は糖分が高そうなので
３日間は我慢しておきます。

座禅断食してきました。

２泊３日の座禅断食、
無事終わりました。
達成感と爽快感でいっぱいです。



マイ坐蒲を持参しました。
これは、以前に参加していた坐禅会の
方からいただいた手づくりの坐蒲。

ここでひたすら座禅（２０分×１５回）をします。

場所は違いますが、
座禅断食会に参加するのは今回４回目なので、
だいたいの状況は分かるし、
それほど心配することもないだろうと。

一応、なるべく体力を温存するようにして
３日間過ごしました。

やはり、２日目の昼にいただく
野菜ジュースがおいしくて、
体の中に染みわたりましたね。

そのあたりがちょうど半分となるので、
前半戦はまず野菜ジュースを目標に頑張って、
その後の後半戦は、
ひたすら「明けの食事」を楽しみに
座禅をします。



こちらが今回の明けの食事。
右の黒い丼の水をまず飲んで、
それから大根汁と梅干をガブガブ飲みます。
大根も食べながら、結局５杯ほど飲みましたよ。
野菜も味噌をつけてパリパリと。
そのころになると、
あ、キター！とトイレへ。
ベテランさんはとっくの昔にトイレへ。
すっきりしたらオレンジジュースを。
それからは、トイレに通いつつ、
野菜やヨーグルト、バナナ、チーズ。
天然酵母のパンとミルクティーも
おいしくおいしくいただきました。

あ～～～、この達成感と爽快感！

今回も興味深い人たちがいろいろいて、
こういうところには
こういう人たちが集まって来るんだよな～
と、いつもながら思いました。

ゴスペル本番、無事終了

ゴスペルの本番は無事終了しました。

前回より出番が多くなったこともあり
楽しさ倍増したかな。

まあ、本番といっても
これといって緊張することもなく、
楽しく歌うことができました。

練習どおりにきちんと歌えたかというと
ちょっと疑問も残りますが、
なにぜ４回のワークショップで仕上げるという
そもそも「無謀」な企画ですからね。

だから、その割には
どのクラスもよくできていたと思います。

それに、私たちのクラスは、
本番の雰囲気で、
最初からまた繰り返して歌ったり、
途中で長くしたりといったことが起こるので
（ゴスペルはそういうものです、としている講師です）、
ある意味、スリル満点です。

緊張がなかった分、
心から感動する
というほどの気持ちにも
ならなかったのは事実ですけどね。
なぜだか。

それよりも、これから参加する座禅断食会のほうに
キンチョーしています……。

キンチョーの冬

キンチョーの冬。

明日はいよいよゴスペル本番です。
でもね、キンチョーと書いたのは
そのためではなく。

次の日から座禅断食会に参加するからです。

ゴスペルの次の日からですよ。
それも、今回は松本まで遠征します。
寒そうです。
断食会そのものへの参加は４回目となりますが、
今回は寒さもあってどうなることやら。

キンチョーの冬。

コスパ最高の松花堂弁当。赤坂ランチ。

コスパ最高のメチャクチャ充実した
松花堂弁当を発見しました。

場所は、同僚に教えてもらった転石亭HANARE
（食べログはこちら）。

松花堂弁当を注文すると、
こんな状態で出てきます。



松花堂弁当の上に、
茶碗蒸し、みそ汁と天つゆがのっています。
みそ汁は写真を撮るために蓋を取りました。

その３点セットを脇に下ろして、
蓋を開けると！



ブリの照り焼き、玉子焼き、刺身、おでん風の煮物、天ぷらと、
オールスター！の松花堂弁当です。



軽く揚がった天ぷらは、立派なエビも。



こちらのコーナーも充実しています。

茶碗蒸しもとてもなめらかだし、
どの料理も全く手抜きがありません。

それもそのはず、とにかく何人もの板前さんが
手際よく黙々と作っている
レベルの高い店だから。

日替わりランチや週替わりランチも
ぜーんぶ魅力的。

どれもおいしくて
どれも１０００円ぽっきりだなんて
（ランチとしては安くないですが、この内容なら大満足！）、
やっぱり赤坂ランチはいいな～～～。

干し柿が本物っぽくなってきた

干し柿があと３つ、
のネタは先日ご紹介済みですが、
その後、変化が見えてきました。



白っぽく粉がふいてきたのですよ。



この寒さのおかげでしょうね。
本物の（つまり、売っているような）干し柿っぽくなりました。

もう食べようと思いつつ、
もう少し観察を続けてみようかと。

いつも作っている干し柿よりおいしそうに見えます。
そりゃ、本場でいただいてきた柿ですからね。
おいしい気分で盛り上がりますよね。

なぜだ！？寒いのに大盛況の坐禅会＠豊川稲荷東京別院

今朝は寒かったです。
かなり冷え込みました。

それでも気合を入れて５時起き！
真っ暗な中、坐禅会に参加すべく
家を出ました。お～、さぶ～～～。

あれっ、それなのに～。
こんなに寒いのに～。
暗いのに～。

新しい人たちがずらりと座って
説明を受けています。

あれれーーー、坐蒲が足りないぞー。
少し前に新調した坐蒲を使っていますが、
足りなくなってしまって
古いほうの坐蒲も出してもらいました。

お、この感触、懐かしい……。
新しい坐蒲はまだ硬くて座り心地が
あまりいいとは言えません。
かといって、古い坐蒲も
ふにゃっとして、それはそれで……だったのですが、
久しぶりに再会すると、
ちょっと懐かしい感触でした。

しかし、しかし、２１人のうち
半分以上の人が初参加。

こんなに寒い日に来るとは！
でも、だからこそ、次も来てほしいものですが。いかに。



ガストでモーニングのいつものパターンです。
ちょっと目先を変えるべく、
目玉焼き、それも良く焼き（両面）にしてもらいました。
いえ、本当は両面というつもりはなくて
黄身が固まる直前ぐらいを希望したかったのですが、
なにせ、いつもながら店員さんが一人で必死に働いていることだし、
細かく説明する前に、両面ですね、と言われて、
あ、それでいいです、と答えてしまいました。

本当にファミレスは人手不足ですね。
モーニングの時間帯はいつ行っても店員さんは一人だけ。

お客さんが帰っても片付けていないテーブルはあるし、
レジで支払いをしたい人もよく待たされているし、
新規のお客さんも案内を待たされるし。
もぉ～、店員さんはバタバタです。
そんな時代になりました。

ウクレレクリスマス会～ゴスペル特別レッスン

日曜日も引き続きイベント続きでした。

ウクレレのクリスマス会。
第一部はクリスマスソングをみんなで
歌いながら演奏。
「きよしこの夜」のハワイ語バージョンが
良かったですね。
ハワイ語では「ポーライエー」と言うそうです。
ハワイ語で１番を歌い、次に日本語で、
最後はウクレレのみ。
ハワイでのクリスマスは雪も降らず、
違った雰囲気なのでしょうね。

第二部はジョン・レノンの「Happy Christmas」を
コードを弾く人やメロディーを弾く人など、
５部に分かれて演奏。
今回は１５人も参加して大盛況なので、
分かれて演奏すると圧巻です。
楽しいひと時。

第三部はそれぞれが演奏する番。
メチャクチャ上手な（上手になった）
男子中学生から、
最近始めたという二人組まで。
選んだ曲もいろいろです。

私の「島唄」は完成度が低くて
えへへ、でした。

そのあと忘年会行こうか！という有志の話があったのに、
残念ながら次の予定がある私は参加できず。

次はゴスペルの特別レッスンです。
アメリカから来日中のゴスペルシンガー／ディレクターが
指導してくださる日。
今回のワークショップに参加している４つのクラス全員が
そろって、本番でみんなで歌う２曲を練習しました。

最初は体を動かしたりステップを踏んだり手を叩いたり。
歌い始めてからは、最初の曲で
かなり細かくやっていたら時間がなくなってきました。
あらら。
でも、大丈夫。
たくさんのことを学びました。
エネルギーが需要であること。
ゴスペルは一つの文化（黒人文化）だけのものではないこと。
黒人のように歌う必要はなく、日本人として歌えばいいこと。
などなど、心に残るメッセージをいただきました。

会場でのリハーサルが１回ありますが、
本番まではもうそのリハーサルと当日のゲネプロのみ。
今週は練習録音などよく聴いて
本番に備えたいと思います。

ゴスペル～合唱団クリコン～インド哲学勉強会

忙しい土曜日でした。

来週土曜日の本番に向けて
ゴスペルの４回のワークショップの
最後の練習日。

まずはほかのクラスとも一緒に歌う２曲をさらりと。

あとは、練習してきた２曲を
細かいところまで確認します。
しかしですねぇ、
アルトパートは、まだちょっと不安が。
ソプラノのほうにつられてしまう人が
いたりするのですよ。
大丈夫か。

それに、いろいろ注意して歌うところがあり、
それが本番でどこまでできるかですね。

ゴスペルが終わったら、すぐダッシュ！で
合唱団のクリスマスコンサートの会場KITTEに向かいました。

ゴスペルが何分か延長していたので焦りました。

合唱団では、クリコンの合間に
来年の定期演奏会のための選曲会議も予定していて、
それにも参加したかったので。

最後の１０分に駆け込む状況となりました。
でも、顔出せて良かったわ。

KITTEでのクリコンは、
クリスマスツリーの前で歌うというだけで
というか、KITTEという場所で歌えるというだけで
嬉しくて嬉しくて。
午後４時１５分開演というタイミングもあってか
たくさんのお客さんが観てくださいました。

５階まで吹き抜けになっているので
上の階からもかなりの方が観てくださっていました。

これまでに出演したクリコンでは
一番嬉しかったかも。

クリコン終了後は、ちょっとだけKITTEで
ぷらぷらしてから入谷へ。
ヨガスートラの勉強会です。
ゴスペルがあろうとクリコンがあろうと、
時間が取れる限りはインド人の勉強会に参加することにしています。
それだけ価値のあるものだから。
難しい内容ながら、
学ぶことがたくさんあります。
生きていく上で重要なことも
たくさん学んでいます。

一日無事終了して、ほっ。

干し柿あと３つ！＆ボリュームハムサンド

熟成具合を見ながら食べてきた干し柿も
あと３つだけ。



あと３つとなると、
いとおしく？なってきます。



１つずつ味わいながら
食べたいと思います。

タイトルに無理矢理押し込んだサンドイッチもご紹介しましょう。



すごいボリュームのハムサンド。



パンの厚さが２．５センチ、
全体で１２センチありました。

かぶりつくのが大変でしたよ。
でも、さすがコダマのハム、おいしかったです。



久しぶりに帯津良一先生の時空に参加して、
そのあと池袋の東武百貨店で買いました。
これからの季節は、できる限り時空に参加したいですね。