睡眠は重要

数日前のこと。

やたらと目覚めが悪く、なかなか身体が目覚めない。
こんなことは年に１～２度あるのだが、これは体調異変のサインでもある。
季節の変わり目や湿気の多い時期によくあることだ。

以前より目覚めが悪い日は、その日の体調が思わしくなく、仕事どころではなくなる。
やがて生あくびが出始め、変な汗が身体中から滲み出てくる。

この日も昼前まではどうにか仕事していたが、どうにも我慢できなくなり、午後の仕事をキャンセル＝延期し、自宅で休むことにした。

吸収のよいドリンクを補給し、約３時間仮眠を取ったら、大分すっきりした。

間違いなく寝不足ではないので、あくまでも睡眠の質の問題なのだ。
前夜はあまり寝つきがよくなく、ウトウトするばかりであったから、こうなってしまったのだろう。

最近、健康やスポーツに関する分野で良質な睡眠について、論じられ、考証されてきている。

人生の約３割は睡眠に充てられる。
良質な睡眠こそが、健康的な生活には欠かせないと改めて認識した晩夏の日であった。