暖かいお湯の勧め

白湯

起きてすぐと寝る前にお湯を飲む習慣
最近続けています。

夏本番、暑いですね。
汗をかいて身体を冷やしてしまいがち。
体が冷えると血行不良の原因になることも。そんな時は、お湯(白湯)がおすすめです。

白湯とは、人肌より少し熱い程度に冷ましたお湯のことで、飲むと体を内臓からじんわり温めてくれます。子どもの頃、おなかを冷やした時などによく親に飲まされた、なんて方もいるのではないでしょうか。
冷たい水やお茶と違い、胃腸に負担をかけることなく飲むことができるんだそう。

最近はお姉ちゃんが私を真似て実践していて、便通にも効果がありそうな感じがするらしく。調子がいいそうです。

とはいえ、一気にたくさん飲めばいいというわけでは内容で。１日８００mlぐらいが目安といわれていて、目覚めの一杯、３度の食事中、就寝前など、数回に分けて少しずつゆっくり飲むと胃に負担をかけないそうです。
特に朝起きて飲む一杯は、おなかの中から温かさが全身にじんわり染み込んでいくような感覚で、心も落ち着きます。
脱水症状も改善されやすく、体も目覚めやすい感じがしますし、体が起きて動き出してくれるような印象です。

たったそれだけのことなんですが。
結構大切な習慣になりつつあります。
お金がかかる話でもないですからね。

皆様もよかったら、いかがですか？
おすすめですよ。(^O^)