【67.7kgの壁】

  7時頃夕食を終え、8時頃からのBIKEとRUNの後

腹筋＆ストレッチ、そして入浴がだいたいの日課になってる。

でも、どうしても67.7kgの数値が切れない。

　食事が美味しくてつい食べ過ぎてしまう。

カロリー摂取と消費がイコールの状態なんでしょうか？

　夢の体重65kgは、やっぱり夢なのか？

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＜11日＞

BIKE：60分　RUN40分（100mインターバル10本）

＜12日＞

BIKE：85分　外は寒そうでRUN中止

＜13日＞

OFF：歳ですから・・・。