K’s‐worksのBIKE練習会に参加しました。
5時の目覚ましで起床はしたものの、今日も暑くなりそうでどうも気分が乗りません。
足が痛いとか、腰が痛いとか、欠席の理由付けを探すけれど、どれも打ち消されるものばかり。この時点で“意志の弱い自分”との戦いが始まっているのです。
その戦いは、5時15分まで続き
・・・「よし、行ってみるか」と空元気の決断・・・
さて、
西の久保公園に到着すると、散髪でかっこよさを増した総さんがいました。
総さんは、既に農道コースを1往復終わったとのこと。バイクにライトが装着してあります。（すごい
～夜行性みたいです？）
まずは西の久保公園周回コースを８人で集団走。
しかし、悲しいかな、
しょっぱなから皆さんに付いていけません。
徐々に離され、本日の練習をイメージするかのよう。
その後、農道コースへ
gonshiさん、nomaくん、キヨさんは、余裕の走りで、楽しく会話しながら・・・自分は、最後尾から既に汗だくになり、勿論会話する余裕など無く、朝起きた時の判断は誤りだったのだ！と後悔の念。
実は峠で引き返そうと思ってたら、みんな待ってくれたので一休みして、やむなく苓北の方へ下り再び坂道登はん。目標の２往復なんてとんでもありません。
その後は、西の窪公園周回コースを４周回って、とりあえず３時間のライディング終了。
nomaくん、キヨさんは、山頂までタイムトライアル!!（凄い若者達
）
総さんは山を３往復（考えられない）でした。
終わってしまえば心地よい疲労感と満足感、すがすがしい気分なので、参加してよかったと思うけれど、全く進歩の兆しなし。
それもそのはず、まったりのローラー練習ばかりで大した練習もしていないから当然です。
気温27℃～30℃
夕方は気分を変えて、苓北のプールでSWIM練習。
1,500m＝27分20秒イーブンペース（プル）
アキレス腱が痛い～。
前日体重68.8kgが65.9kgへ減少。
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＜18日＞
BIKE：30分ローラー台
＜20日＞
BIKE：60分ローラー台
RUN:25分
＜21日＞
BIKE:60分ローラー台
RUN：30分～～左足が治りません。