10日ぶりのスイム練習は、スピード上がらず1,500m途中LAP≒28分45秒、50mを16ストロークではあるけれど、ストリームラインが崩れてるようでスマートな泳ぎができません。
夏バテなのか暑さのせいなのか、例年のごとく、モヤモヤ、吐き気が少々。
冷たい飲み物ばかり飲んでる。
マインドフルネスをPPTにまとめました。ストレスな場面で、自分を取り戻すことは大事です。
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25日
OFF
26日
BIKE：ローラー台～60分 AV:24.5km/h
27日
BIKE：ローラー台～60分 AV:25.5km/h
28日
SWIM:2,500m
BIKE：ローラー台～30分 AV:28.0km/h