【25ｍを概ね18ストローク】

　今日の水温は32,5℃、快晴。
50ｍを60秒ペースでゆっくりと泳ぎ始めた。
徐々にペースを上げて3,000ｍは58分、ランニングハイならぬスイミングハイの状況が気持ち良い。
25ｍを概ね17～18ストローク、18×2×60往復≒2,160ストローク。
ひとかきひとかき丁寧に効率よくかくようにしたい。
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９日
　BIKE：ローラー台～60分
10日
　ＯＦＦ
11日
　SWIM：70分～3,300ｍ　
　BIKE：ローラー台～40分
　RUN:25分スロージョギング分