ペダルを踏み始めて暫くして、タバタ式トレーニングを選択する。
20分アップ～（20秒全力＋10秒レスト）×8本～10分ダウン
MAX：165bpm Av:123bpm
Max165bpmまで上げれたが、終わってしまえばもう少し頑張れそうな余裕もある。
ストレスフルな日々。タバタ式で頑張ればスカ～ッとする。
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２日
BIKE：ローラー台～60分 首筋から背中、両腕に違和感、ついでに頭も変な感じ。お風呂上がりにバンテリンを塗って休む。
３日
BIKE：ローラー台～35分 タバタトレーニング(20分アップ～（20秒全力＋10秒レスト）×8本～10分ダウン）
RUN:25分～本降りの雨中ランニングだった。