この寒い時期、プール併設のお風呂が最高に気持ちが良い。
先日750ｍ≒13分だったので1,500ｍTTに挑戦してみた。まずまずの27分丁度。
まだ左手のストロークがもうちょっと上手くない。タイミングと傾きかな。
丁寧に泳がないといけない。
夕方はBIKE&RUN、脂肪燃焼プログラムでスタートしたけど、１本目で苦しくてビルドアップに変更した。
RUNは、右膝の痛みが出なかった。
治ったかもしれない！と言うより、これまでの走り方がまずかったのかも。
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１７日
SWIM:40分≒1,800ｍ
1,500ｍプルＴＴ≒27分
100ｍ片手バッタ×１
50ｍバッタドリル×4（45秒休憩）
100ｍダウン
BIKE:ローラー台～33分≒20.1ｋｍ
Av:36.5km/h Max:58.7km/h Max:151bpm Av:132bpm
Max:112rpm Av:84rpm 211kcal
RUN:20分スロージョギング≒2km