【今月はRUNに重点をおきましょう！】

　今日は梅雨本番らしく断続的に雨が降り、蒸し暑い気象状況の一日だった。
午後４時頃から緑地公園にてRUNトレーニング開始。
５km程ビルドアップ風にジョグをして、その後に200ｍ（≒45秒）のインターバルトレ―二ングをやってみた。
やれば出来るではないか。次は712ｍ×５のインターバルに挑戦。
今月はRUNに重点をおきましょう。

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４日
　RUN:60分≒７km（緑地公園）…蒸し暑くて汗びっしょり。
　　　５kmジョグ
　　　200ｍ（45秒）×８
　　　ダウン