午前中、草払いを１時間ちょっとしただけで、具合が悪くなるほど汗をかいた。
梅雨明けとともに、一気に厳しい暑さに変わってきた。
午後からは歯医者さんに行って、その後、プールでひと泳ぎ。
『1,500ｍを25分で泳ぐためのトレーニング』の中から項目を選んで頑張ってみた。
きついけど、ダラダラ泳ぐよりは、強度も有り距離もこなせて良い感じのトレーニングになる。
このトレーニングを続けることで、本当に25分で泳げるようになるのかな…。
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１５日
SWIM:2,000ｍ
300ｍプルビルドアップ
[25ｍ片手バッタ＋25ｍクロール～1分10秒サイクル］×６…300ｍ
[100ｍ≒1分40秒＋10秒レスト]1分50秒サイクル×８…800ｍ
[100ｍ≒1分35秒＋5秒レスト]1分40秒サイクル×４…400ｍ
200ｍ左手プル
100ｍ背面キック