今日のコースは西ノ久保公園をスタートして天草空港へ登り、苓北町味千ラーメンと本町鶴を折返す50.5km。
スタート時刻：13時28分
天候:曇り 気温22℃～ 北寄りの風強く寒い
総時間：2時間09分
実時間：1時間58分
Av:25.65km/h
Cateyeのスタートボタンを押し忘れたので心拍数の計測無し（TATTAは押してた）
ボトルまで忘れてた。
「ONLINEサイクリング」が終わってモチベーションがダウンしてる。
終了時の体重：66.3kg 体脂肪率：15.8％
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１９日
BIKE:ロード≒50.5km
SWIM:1,100ｍ
750ｍプルアップ≒14分
100ｍプル≒1分35秒×２
左手プル50ｍ×４
RUN:10分ジョグ≒1km