30日の夕方、熊本市内の歩道をランニング中に、ちょっとした路面の凸に躓き前のめりに転倒し右脚の膝頭を負傷してしまった。
人通りが多い時間帯で、注目を浴びたようで恥ずかしい思いから直ぐに立ち上がり、足早にその場を走り去った。
こんな傷をこしらえたのは何十年ぶりだろう。
トライアスロンを完走できる体力（持久力）はあっても、敏捷性は61歳という年齢はどうしようもないのか。
それともトレーニングしてたから、アスファルトに顔面をぶつけることを回避できたのか…。
まぁ、色んな事に気を付けて生活していこうと思う。
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４日
SWIM：800ｍ
500ｍプルアップ≒9分10秒
25ｍバタフライ×８
50ｍ左手プル×２
BIKE:ケイデンストレーニング20分≒11.7km＋15分
Av:35.1km/h Max:45.3km/h Av:106rpm Max:115rpm
324kcal
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：14.4%