6日
本渡運動公園陸上競技場 15時20分 気温:29℃
天候:曇り 湿度:高い
3kmのジョグの後、300mのインターバルは蒸し暑さで汗びっしょり、無理しそうな気がしたので4本(75秒ペース)で終わった。
気候の良い時(3~5月)より走れないのは仕方がないらしい。
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6日
RUN:6km
3kmJOG(6:00/km)
300m×4(75秒)
2kmJOG
終了時の体重:61.8kg 体脂肪率:14.9%
7日
OFF~積極的休養日…公民館の草払い15時30分~17時
終了時の体重:61.3kg…ベスト 体脂肪率:14.5%