【７kmのビルドアップ走：4:21/kmへ】

　あましんスタジアム外周　15時29分～
　天候：曇り　気温：29℃～

　雨上がりの蒸し暑い中、6:27/kmペースから4:21/kmペースへ７kmの距離でビルドアップ走。
次回は1,000ｍ：4分20秒×５、または400ｍ：100秒×10にチャレンジしてみたい。
基本的なスピードが無いようで…。

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１９日
　RUN:ビルドアップ走40分≒７km（5:39/km）
　終了時の体重：63.0kg　体脂肪率：15.9%　Min:47bpm