ハードではないけれど一応、BIKEとRUNのトレーニングが出来た。
60歳にしては、まずまずの体力を維持できていると我ながら思っている。
還暦誕生日はコロナ君のおかげで、静かなお祝いになった。
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15日
BIKE:ローラー台~60分≒31.2km
Av:30.9km/h Max:34.6km/h Max:131bpm Av:118bpm
Max:95rpm Av:82rpm 327kcal
RUN:40分スロージョギング≒5km
16日
SWIM:40分≒1,500m
200mプルアップ
50mバッタドリル×10(45秒休憩)
50mバッタ×10(60秒休憩)
25mバッタ×8(30秒休憩)
左手プル×100m