練習再開

練習再開っす。先週はほとんど走っていないので今週から本格的にということで。

　短距離はスピード刺激。加速走をしましたが、今日のポイントはその中身。今までと少し意識を変えてみました。これまで選手は記録を短縮しようということばかり頭にあったみたいで、それを頭からはずすことに。タイムは測定しますがそれ以外の所にポイントを置きました。これも結果が出ていないのでここで報告するまでには至りません。過緊張の状況から脱却できたら成功なのでこれも様子を見ながら。

　中距離はペース走。本当はまとめて４０００ｍとから５０００ｍとか行きたいのですが、これは難しいので分割してみました。自分のペースを維持できるレベルでの走りをすることで持続力を強化。ゆみは「今までで一番走った・・・」と嘆いてました。こういう練習を入れていきながらスピード強化することで８００ｍの記録は伸びると信じてます。まずは４００ｍのスピードを重視。＋αで持続力を強化していきます。本当はどっちも大事だと思うのですが、kanekoのスタンスからするとスピード重視のほうがいいかな～と思ってます。持久系のトレーニングもやりますよ。もちろん。
　長距離のみほはひたすら歩く。今が我慢の時。強い心を育てるためにも我慢。

　時間を有効に使いたい。練習時間は限られているのでその時間をどう使うかが鍵。単にだらだらやるのでは意味がない。言われたことを考えながら、なおかつ分からなければ分からないと言うことも大事。分かったつもりになってやっていくのが一番もったいない。やるならその時間を効果的に使わないとね。やりたいこと＆やるべきことは山ほどあります。それをすべてやるのは無理なので、時間の許す限りやっていくしかない。

　今日思ったこと。バスケット経験者は重心の位置が低い。方向の切り替えや当たり負けしないように重心を落として動いてきたため、普段の走り自体が重心が落ちた走りになってます。それの修正から始めないとね。やることたくさん