スピード練習

昨日は試合翌日でしたが、最近練習量が減っていたので次に向けて４０分程度補強をしてからマッサージ。体幹強化は継続していかなければいけません。マッサージをしながら大会のビデオを見たり、次に向けての話をしていました。

今日は朝練で男女別にミーティングをしました。昨日はほとんど話はしていませんからこれからに向けての意識づけをしていきたかったので時間を少しとりました。各自の意識がどこを向くかにかかっています。朝練の時に男女に話した内容を日誌に書いている者が数名いました。かなり分かってきています。昨日日誌を書いた時点で私が求めている事が理解できているというのは大きいですね。

午後はスピード練習をメインにしました。今週末は県選手権がありますが、金曜日は狙ったかのようにスポーツテスト（笑）。地区大会があったので４００系には負荷が足りなくなっています。明日はかなり強めの負荷をかけるつもりだったので今日は動きの確認とスピード刺激。

試合を経験していく事で少しずつ動きも変化しています。女子の主力の２人はかなり良いですね。２００ｍのスピードが上がって来ているのが分かります。これを生かして４００ｍでの活躍が期待できます。今日は無風でしたから走ればかなり良い感じで走れたのではないかと感じました。まだまだ上がっていきますね。

全体がトゥトレをしている間にmisatoは別メニュー。先日の地区大会で前半スピードに乗せることが出来ませんでした。そういう練習をしていませんでしたから仕方ない部分もあります。が、ここを克服しない限り絶対に戦えません。misatoを特別視しているわけではありませんが、こういう状態から加速段階を修正していく事で私自身勉強になります。
少しずつスムーズになって来た所を同じような課題を持っていたrinaが見ていて自分でも何度も繰り返していました。この辺りが最近すごく出るようになりました。何とかして強くなりたいという姿勢が見られます。自分で１歩目で止まっていたのを修正していました。周りの者も見習うべきです。

全体的に動きが良くなってきたので学校に戻ってウエイト。これも先を見据えての取り組みです。目の前だけではなくきちんと先を見ていきたいですね。選手もきちんと理解して取り組んでいます。

練習時間は長くなってしまいましたが、必要な負荷はかけておきたかったので。足りない部分は各自で補って欲しいですね。

明日は走ります。回復に努めてほしいですね。