競技について考える時間

昨年の夏休みに入る時に選手に話した事があります。「練習に来たら陸上以外の事を考えるな。話をするな。」という内容でした。これに関しては指導者によって違うかもしれませんが、私はその部分が大切だと思っています。他の人に批難されて考え方は変わらないと思います。

練習に来て「テストの事」「友達との事」「家庭の諸事情」を考えても意味がないと考えます。集中して取り組めないのに何かを得ることは出来ないと。効果が無い時間を過ごすなら最初からグランドに来るべきでは無い。一生懸命に取り組んで強くなろうとしている選手に対して失礼極まりないと思います。

練習が終わったら関係ないですが、練習をしている間は競技の事に対してどうするべきかだけで十分だと思います。他の事を考えても解決策は見つかりませんし、何かを生み出すわけではありませんからね。昨年、全く別の話をしていた事がありかなりキレた記憶があります。雰囲気がダレますし、集中が切れてしまいますからね。

今のチーム、本当に競技に対して真剣に向き合っていると思います。周りからどう見られているかわかりませんが、練習に対する取り組みを見てもらったら分かると思います。練習中の会話のほとんどはその前の練習に対しての反省であったり、技術的な内容です。

今日のバトン練習終了後、加速段階の話を少ししたのですがその後のRest中はその内容を繰り返していました。新入生はまだ見ているだけでしたが上級生は互いに指摘したり、動きを繰り返したりしながら「速くなろう」としていました。ここが当たり前になってきているのですから「力」が上がっていくのは当然だと思います。

追い込み練習の１セット目と２セット目の間にそれを強く感じました。shimaがubenishiの選手に歩きながらあれこれアドバイスをしていました。うちでは選手同士がこうやって走りについて話すのが当たり前になってきているのですが、他校の選手にまでアドバイスをしながら競技と向き合わせるというのは…。この時ubenishiの他の選手は座っていました…。加えて注意を受けて下を向いている選手も。私から簡単に話をしましたが、それでは「壁」は越えられないと思います。顧問に強くしてもらおうという「依存」があります。ubenishiを否定するわけではありません。「強くなる方法」を知らないだけです。教えてもらってわかるのではなく、他校の取り組みをみて気付くべきです。そのために時間をかけて徳山まで来ているのですか、。

うちを過大評価するわけではありません。まだ新入生は上級生の３割くらいしか出来ていませんからね。「楽しく強く」はありえないと考えています。競技の「楽しさ」とはワイワイやることではないですから。真剣に競技について考えてやっていたら「苦しさ」「辛さ」の方が何倍も多いと思います。それでも逃げずに向き合うから「楽しさ」を感じれる。そこを経験させたい。逃げても絶対にいいことはありませんからね。

練習ではひたすら「強くなる」事だけを考える。簡単なようで非常に難しいと思います。それでも求めていきます。かなり意識づけは出来ていると感じました。遊んでいるわけではありませんし、時間は限られています。有効に使いたいと思います。

もっと質を上げていきたいですね。息苦しいのでは？やりすぎでは？と指摘されるかもしれませんが、選手はそれが「当たり前」になりますし、「意味のある時間」を過ごそうとしています。目指す場所に向けて進んで行きたいですね。

強めの練習

今日は最近の悪天候＆強風が嘘のように暖かかったですね。今日のようなコンディションだったら地区大会も記録が狙えたのに…。今更ですけどね。

練習はバトン練習、専門練習、走り込みにしました。選手権ではきちんとしたパスワークをしなければいけません。女子は前回流れていますからここをきちんとやって２年生だけで５１秒台を出しておきたいですね。

専門練習はスタートの確認と感覚走にしました。短短は何度も飛び出し時の角度と脚運びを意識させました。最近なかなか出来ていなかったので時間をとってやることで修正をしました。
短長はレースの流れを作るための練習。前半の流れを自分で確認させました。タイム云々よりも比較的ハイペースで入って行き後半粘るレース展開をさせたいと思います。うちの女子の課題はここにあります。上手く流れが作れません。今日の練習の感じで走れればまずまずの結果がでると思います。

最後は走り込みました。短短は質を上げる事にしました。地区大会終了時に選手に話をしたのですが、うちの男子は量を増やすとなかなか疲れが取れなくなります。疲れでスピードが鈍る事が多いのでレストを気持ち長めにして本数も少なめにしました。それでもそれなりに走っていますが…。それぞれに合った練習パターンや動きがあります。ここをきちんと見極めていきたいと思います。短短へのアドバイスとして「膝」と「前さばき」について話しました。特に「前さばき」は誤解されやすい表現ですが上手く走れるようになってきました。しっかりと意識させたいと思います。

短長は同じ場所で練習をしていたubenishiと一緒に走りました。かなりの大人数になりましたが、互いに刺激を与える意味でも良い練習になったと思います。その中でrinaは別格でしたね。後半のスピードが桁違いです。２セット目に入る時に「他の人より後から出たい」と言いに来ました。最近意識レベルが上がっているのを感じていましたが、更に上がっていますね。単に走るだけではない。どうすれば強くなるかをしっかりと考えています。練習中の声かけ自体も周りを鼓舞する言葉を発していました。
最後の１本は学校事にさらに差をつけて、うちが２番目、rinaはもっと差を付けてスタートさせましたがそれでも全員抜きました。地区大会以降さらに力を出せるようになってきました。「負けない」という気持ちがかなり出始めたのは確かです。上手く行けば…という感じを受けますね。個人で狙える可能性が十分あります。misatoがきちんと走れれば２本柱がそろいます。３人が６０秒切りを果たせば「目指す場所」に近づきます。

過大評価ではないと思います。更に気持ちを１つに集めていきたいですね。良い練習ができたと思います。

練習とは別に感じた事があるのでこれはまた書きます。