最後のポイント練習

月曜日、午後の練習は中国大会前の最後のポイント練習としました。バトンもある程度安定してきています。何とかチームベストを更新してもらいたいですね。５０秒切りが出来れば準決勝進出もあります。簡単なことではありませんが持っている力を出し切ってもらえたらと思います。

その後はＳＤを少し。女子で１００ｍ・２００ｍの２種目で中国に出場する者はインターハイの可能性が十分あります。国体合宿でスタートに関してはかなり改善が出来ました。まだまだ修正しなければいけない部分はいくつもありますが出遅れる、加速に乗らないという最大の問題点はかなり良くなりました。今まではここで遅れてしまい後半で追い付くというパターンでしたが１００ｍでは間に合いません。２００ｍではカーブを抜けるところまで並んでいたら何とかなるという感じがありますがこれでは戦えません。２００ｍで２５秒５を切るためには１００ｍでも１２秒５は切らないといけなくなります。最低でも１２秒４前半までいっておきたい。そのために総体以後はこの部分に時間を割いてきました。
男子と一緒に走らせました。スピード的に１２秒中盤の選手がいるのでそこで競り合わせながら走りが崩れないように。何とか戦えそうな所まで来たかなという手応えはあります。

そのあとは１５０ｍ＋α。これも男子と一緒に走らせました。微妙な追い風に乗って走らせようと思っていたのですがスタートする直前から弱い向風になりました。まーこんなもんでしょう(笑)。県総体前よりも走れていました。ここで走れればほぼ間違いなく走れると思っています。後は「心」のコントロールだけですね。これが出来れば狙った場所に届くと思います。

４００ｍＨは３００ｍＨ＋α。こちらは途中完全に脚が詰まってしまい大失速。１区間のタッチダウンだけで０．５秒落ちてしまいました。４００ｍＨの怖さはここにあります。きちんと作戦を練らないといけません。うまく走れなかったのでもう１本走るかという感じになりましたが、最終的に本人が「他の者と一緒に走る」と決断して止めることに。どちらでも良かったのですが「チーム」としての練習を優先したということだと思います。最後の中国前に成長してくれたのでしょう。

最後はマイルのために２５０ｍ＋α。選手から「バトンを持って走っても良いか？」という話があったので許可。あくまで「マイル」のための練習ですから。以前、タイムが良すぎるので確認したら距離が５ｍくらいずれていたことがあります。あれ以来怪しいので必ず確認しています。距離的には５ｍ違っても全く問題はないのですが、目安としてタイムを計っているので出来るだけ正確に。前回は前半から突っ込んでいきスピードを維持できました。今回も同様。後先を考えずに最初から走るように指示を出しました。全体的に良く身体が動いていましたね。３３秒５、３４秒７、３４秒９、３５秒０でした。このタイムだけを見ると間違いなく昨年のタイム以上です平均しても３４秒５ですから速いのは間違いないですね。ラップでいえば全員が５９秒で行ける「可能性」があります。これを実現できたらどうなるのか？この日の朝に私が話した内容が少しは伝わっているのかもしれません。「勝負」は準決勝になると思います。他のチームとは違う意味での「勝負」です。相手云々ではなく自分の力を最大限に引き出す。決勝に行くだけが目標ではありません。やるならインターハイです。そ
のためにエースを決勝の舞台に立たせる事が出来るかどうか。準決勝の１本に全てを賭けるつもりでいかないといけないと思います。

準備は出来たと思います。色々な事がありましたが何とかここまでたどり着きました。総体前と比べると精神面は安定してきていると思います。これを大会までにどう保つか。３年生の最後の意地に期待したい。何を残すのかです。