県選手権～１１０ｍＨと女子４継～

最終日後半種目、１１０ｍＨがありました。これには１年生のfujinoが出場。前日、幅跳びの招集時間と場所を間違えて出場出来ませんでしたからこれにはきちんと出場させなければいけません。女子の１５００ｍの時に出場選手が外でハードルを跳んでいましたが何故かfujinoだけは跳んでいません。かなり不安になって慌てて上級生にメールして確認をさせました。室内でやっていたようで危うく１回もハードルを跳ばないままでレースを迎えるところでした。
ここ最近、全くハードルを跳ばせていません。まずは走力を引き上げないと上のレベルでは戦えませんから小手先の技術ではなく早い段階から走力を上げる努力をしっかりとやっていかなければいけません。だからこそこうやって跳べる機会があるときにはしっかりと跳んでおかなければいくないと思っています。

レース自体は中学時代のライバルと同走。スピードでは負けていますからハードリングでカバーしていかなければいけません。まーハードル練習していませんからカバー出来るかどうかは疑問ですが(笑)。スタートすると最初から半歩先を行かれる状態で競り合っていました。リズムが影響する種目ですから速い選手と一緒に走るとタイムが上がります。相手が９台目を引っ掛けてしまったので最後まで競り合いは出来ませんでしたが非常に良いレースだったと思います。１６秒２で走りました。１５秒台も十分見えてくる走りだと感じました。あとは集中力ですね(笑)、

女子の４継は４００ｍのレースから１時間後。先ほど疲れはてていたmikiを３走にしていますから、慌てて足長の変更を指示しました。支部大会からバトン練習は２回しかやっていませんから不安が残ります。きちんと走順を固定してから練習を積まないといけません。今回は特に疲れを考慮しなければいけない状態です。通常の大会なら１時間あれば十分対応できますが、今回のmikiのレースを見ると完全に一杯一杯です。
実際のレースでは１走のmihoが飛び出しました。やはり速い。１走で１２秒台の選手がいるのはあまりいないと思います。まだまだカーブの走り方が下手なので繰り返していかないといけません。しかし、２走のrinaの所でバトンが流れました。やはりrina自身のスピードが上がってきています。練習の時に若干不安を感じていましたがやはり流れました。３走のmikiの所は足長を伸ばして早く出るようにしていたのですがそれでも完全に詰まりました。かなりのロスです。疲れを考慮するだけでなくrinaのスピードも考えないといけません。この時点で完全に２位になってしまいました。４走akaneの所は上手くいきましたがアンカーで少し差を詰めるだけで届きませんでした。５０秒７４のチームベストでしたがまだまだ勝てません。マイルのためのスピードアップが必要です。総体では５０秒前半に入り上位チームと戦えるような状態まで持っていきたいと思います。

今回の選手権、かなり身体が重かったようです。あえてそういう状態を作っていましたがそれでもある程度は走れていたかなと思います。ここまで調整しないでレースに出場させたことはありません。全ては総体に向けての準備です。長いスパンで考えていかなければ選手としては面白くないかも知れませんが今は貯金を作る時期だと思います。分かってはいるのですが記録が出ないとイライラします(笑)。そこを乗り越えていかないと次には進めませんからね。疲れはピークに近いと思いますが我慢です。感じることが多かった県選手権でした。

県選手権～１００ｍと４００ｍ～

県選手権２日目、宿泊しませんでしたからかなり強硬日程となりました。朝５時半に学校出発です。いやー眠い。早い時間に集合したものの痛み止が足りないことが判明して女子に連絡を取りもらうことに。これで２０分程度ロスしました。結局高速に乗ったのは６時前、下関着が７時位でした。ギリギリアップができるという感じですね。

男子の１００ｍは昨日と同じような状態でした。痛み止は飲んだもののかなりの痛みがあるようです。スピード練習が出来ていませんからスピードが上がりません。この状態で４継を組んでいたのですからやはりタイムはなかなか出ませんね。今は我慢の時だと思います。出来ることは全てやってから総体を迎えたいと思っています。

女子の１００ｍ、先日の支部大会で手動ながら１２秒９で走ったmihoが予選で公認で１３秒０５で走りました。やはり速い。まだまだ脚が流れますが力的にはかなり強いと思っています。準決勝に進むことが出来ました。今年の流れとしてはこの辺りできちんと力が発揮できるレベルになれたらと考えています。
準決勝では８レーンとなり抜群のスタートのタイミングだったのですが他の選手のフライングによりやり直し。２回目も比較的スムーズにスタートを切ってから中間である程度スピードを維持しました。なんと１２秒９７。思っていたよりも早く１３秒が切れました。まだまだ１回たけですが１３秒０～１台で安定していますからこれを１２秒９台で安定させる事が出来れば非常に面白くなります。mihoが加入したことで４継はかなり面白くなります。今までよりは高いレベルで戦えるようになります。精神的に成長してくれると個人でも戦えるようになると思いますね。

女子の４００ｍ、前日のマイルの走りからもベストの状態で走れるとは思いませんでした。特に後半は「貧血か？」と思わせるような動きの鈍り具合が見られましたから、どちらにしても「前半から行け」としか指示は出せませんでした。怖がらずに前半から行く事をレースの中で覚えさせたいと思っていたので。どちらにしても後半失速するなら最初から行っても同じですから。１日目のマイルが終わってからのhatuの様子が心配でしたが「大丈夫」だと言うので走らせました。無理はさせたくないですが経験させておく事は非常に大切かなと。

実際のレース、全くといって良いほどタイムが出ませんでした。それぞれがベストの状態から２秒程度悪い走り。本当に貧血を疑わなければいけないような走りでした。貧血対策はしていますから大丈夫だとは思っていますが、ここまで来ると若干不安になりますね(笑)。これが実力だと思って他校が油断してくれると非常に助かるのですが(笑)。
１人だけ別の走りをしている者がいました。rinaです。２００ｍの走りからも分かりますが、他の者が動かない中で１人だけ身体が軽く動きます。この１週間同じ練習を消化しているはずですが、思った以上に元気です。冬期で思ったほど走れない時期が長かったですから今回の負荷でも対応できたのかなとも思います。疲れの部分が違っている可能性があります。予選から１人だけ６０秒を切る５９秒７で走りました。この時点で「別格」だなと感じましたね。唯一記録が期待できるんじゃないかと。

４００ｍの予選通過はrinaとmikiの２人だけとなりました。mikiが何とか６１秒台で走った事は悪いながらも評価できます。やはり強いと思いますね。かなりの確率で５９秒台に入ると思っています。
決勝はさらにrinaの強さが際立ちました。前半からかなりのスピードで入り断トツ。無理矢理上げるのではなく楽に速くという感じがありました。支部大会ではラスト減速してしまいましたが今回は大きな減速なくフィニッシュ。昨年出した５８秒９７の記録を更新する５８秒５０の自己ベストでした。５７秒台突入も現実味が出てきました。４分切りは難しいことではないと思っていましたが県記録更新もかなりの確率で達成できるレベルまできているという手応えを感じています。
mikiは最初の１００ｍでかなり疲れていたようです。本来の走りは全くといっていいほど出来ていませんでした。仕方ない部分です。珍しくというか全てのレースが終わってから完全にダウンしていました。全く動けない＆話をしないという感じです。よほど疲れていたのでしょう。その中で走ったというのは大きいと思いますね。

あと１１０ｍＨと４継。これはまた別に。

県選手権～２００ｍと４継＆マイル～

１日目はとにかくホームストレートの向風が強い。４～５ｍの向風が吹いていました。記録的なモノは全く期待できない状態です。追い風参考は記録になりませんが気分的には悪くありません。向風は絶対にタイムが出せませんから面白味に欠けます。
男子の２００ｍ、エースは痛み止を飲んでからの出場になりましたが効き始めたのはスタート地点についてからだということ。最近ほとんど走れていませんいませんからなかなか難しい部分があります。タイム的には全くでした。まずは痛みを取らなければいけません。kitamuraは何とか準決勝に残りました。もう少し上位と戦えるようになってもらいたいですね。この子が伸びるとチームが伸びますからね。まだまだバラけるのでこの部分がコントロールできないので課題を一つずつ克服していきたいですね。今年中に公認で２２秒台に入っておけば面白いと思います。

女子は３人準決勝に残りました。hatuは先週貧血状態で４００ｍ×２、８００ｍ×２、マイル×１を走っていたのでやはりダメージがあるだろうなとは思っていましたが、何とか２本まとめることができました。向風が強い中で２８秒８でした。スピード持続が武器ですから４００ｍや８００ｍにも生きてくると思います。２７秒台の力はあると思いますね。１年生のmiho、こちらも支部大会でフル活動しました。そのため練習量は少し抑えていましたが、補強系はかなりやりました。準決勝では全く走れていませんでしたね。３人の中で一番タイムも悪かったですし。初めて悔しがっている姿を見ました。本気になればもっと強くなれると感じています。これから先に期待したいですね。
rinaも他の者と同様の練習をしています。が、一人だけ動きが軽い感じを金曜日の練習で感じていました。４００ｍのためのスピード練習という位置付けでの２００ｍです。準決勝では向風が強い中でまずまずの記録で走りました。プラスながらも決勝に残るタイムでした。２６秒中盤のスピードがついていると感じています。一時期の不調からは完全に抜け出しましたね。疲労等を考慮して決勝は棄権。感じが悪いかもしれませんがチーム事情もあるので…。

８００ｍにはyukaが出場。この種目は中学生がかなり強い。体重が軽いというのも大きいと思いますね。軽いのでよく動きます。高校生とは違います。ここ数レース、中学生に先行される事がありますが私はあまり気にしていません。総体路線で勝負していくのは高校生だけですから。本当は勝たないといけませんが今は気にする必要はないかなと。今回のレース、比較的上手く運ぶことが出来ました。仕掛けるタイミングも悪くありませんでしたし、最後に競り合いながら高校生には勝ちました。組で５位でしたが随分慣れてきたかなという感じを受けています。スピード不足を何とかしなければいけないという部分はありますが、このコンディションでこの状態で行ければ十分かなと。今年初めて合格点です(笑)。

男子４継はなかなか練習が積めていない状態でのレース。１走と２走は必要な練習の半分程度しかできていません。それも痛みがあって走れない状態ですから厳しい。前半で貯金を作らないといけない部分ですがそれが出来ませんでした。タイムも４５秒かかってしまいました。こちらはとにかく身体のコンディションを整えていかなければいけません。練習が積めないと戦えませんからね。

女子のマイル、色々と試したいと思っています。上の大会に向けて何をするかという部分です。県総体や中国の事を考えて１走をどうするかというのが重要だと思いますね。すでに考えてはいますが試してみるというのができるのは県選手権と総体予選くらいですからね。今回は１走hatuで。先程も書きましたが貧血状態から回復段階です。どこまで走れるかという感じですが、１走で前半からかなり行きました。これは面白いなと思っていたら２００ｍ以降スピードが上がりません。最後は何とかたどり着いたという感じでなんと６２秒７のラップ。走り終わった後珍しく倒れ込んでいました。うーん。２走はakane。これは中国の競り合いを考えてです。県レベルでは競り合いがありませんから単独で走らなければいけないことが多い。前半遅くて後ろのチームに追い付かれました。なんたる事でしょうか（怒）。ラストで少し巻き返しましたが１５ｍ位の差を詰められて６１秒７くらいかかったようです。２走終了時点で２分４秒…。流れが悪すぎます。３走rinaが５８秒３位で走り、アンカーのmikiが６１秒３位で走ったのですがmikiに関しても２秒以上遅いで
すからね。何とか勝ったという感じでしょうか。先週と同じ走りが出来ていたら問題なく４分前後で走れていましたね。４分４秒４、先週より２秒遅い。

レース終了後、hatuがぐったりしていてほとんど口を開きませんでした。ショックを受けてではなく本当に身体がきつかったようです。後日談になるのですが土曜日は全員筋肉痛が残っているような状態だったようです。試合前の負荷としてはやはり強すぎる部分がありますから。通常練習が他校の追い込み並みだと思っていますが、３日間かなりやりました。合宿並みかもしれません(笑)。それでも走れると思っていましたがキツいようです。身体が重い部分があってもきちんと試合では戦わないといけません。気にしてはいません。
もちろん、イライラはしましたが(笑)。調整して負荷を減らしてこのタイムなら大問題ですが。分かってはいてもやはりイライラします。常に良い記録を出せるわけではありませんし、そこを考えているわけではなくもっと先を見ています。選手にも週の初めにそのような話をしていましたから記録が出づらい状況になっていたのかもしれませんね。

疲労困憊でのレース、記録を狙うレースとは全く違います。他校とは１００％条件が違います。先を見据えて負荷をかけているチームがどれだけいたのでしょうか？それでも圧倒的な力で勝てるようになればインターハイでも戦えるのでしょうがまだうちはインターハイを狙える位置にしかいません。やはりもうワンランク力を上げていく必要があると思います。まだまだですね。

マイルスタートが６時前。かなり肌寒かったです。この時間にリレーやるかって話です。何だかんだあって結局帰宅時間は８時半、翌日出発は５時半。かなりきついですね。すぐに寝ました…。

えーとまた書きます。

県選手権～雑感と４００ｍＨ～

５月１日、２日の２日間下関で県選手権が開催されました。とにかく遠いので移動に時間がかかります。金銭的な負担を考えて宿泊をしないで保護者の協力を得て通いました。試合コンディションとしてはあまり良くない状態ですがまー細かい事は気にしないでいこうと。

今回の県選手権、位置づけとしてはあまり大きくは考えていません。出来れば圧倒的な力を示してインパクトを与えておきたいところなんですが、ここ最近のblogに書いているように総体、中国に向けての準備をするための再強化期間を作らないといけません。通常試合の前には絶対にやらない形で負荷をかけて取り組みました。火曜日にウエイト＆補強で３時間、水曜日はオールアウトするまでの走り込み、木曜日は４時間かけてサーキット＆ウエイト＆補強と身体に負荷をかける形で３日間過ごしました。それでもある程度走れるだろうと考えていましたが、それほど甘くなかったですね(笑)。後で話を聞くと土曜日になっても筋肉痛が取れず身体も重たかったとのこと。最初には絶対に言いに来ません(笑)。当たり前ですが。

会場についてプログラムを見るとタイム決勝にも関わらず、４００ｍＨとリレーがタイムで組分けされていませんでした。予選ではないのに何故強い選手を３つの組に分ける必要があるのか？ここまできたのに単独レースをして競り合うことなく自分だけで走るなんてありえません。今回のレース、７０秒を切れるのは３人しかいませんでしたが、その３人がそれぞれ別の組で走るなんて無意味です。頭に来て他の先生に相談してみました。すぐに本部に連絡をして下さり、あっという間変更。何なんでしょうか。これは強い選手を抱えているからの苦情ではなく、選手の立場に立ったら当然の話だと思います。基本的な部分ではないでしょうか？こちらは言いませんでしたが、６人出場した女子４００ｍ、うちのチームは全員一番内側か一番外側に入れられていました。これが本当に抽選でなったのならかなりの確率だと思います。うちの学校だからこのような扱いを受けるのか？数年前はエントリーしていたのに忘れられていて全て外レーンにおまけのように入れられた事があります。今回、女子の１００ｍＨはタイム決勝。１組目の内側のレーンからタイムの良いものがずっと並びました。確か
に速い者が集まってはいますがレーン決め抽選は全く行われていません。難しいことではないと思うのですが…。
思うことはいくつかありますが全ては書きません。まーいろいろあるので。

さて本題。組が変わったので強い３人が集まりました。見ごたえはあるレースになると予想されました。中国大会、決勝に近い水準の力はありますから。
４００ｍＨのレースを見てスタートして１台目までであまりスピードが上がっていませんでした。バックストレートはかなりの追い風でしたが、少し刻む程度のレベルの走りでした。通常なら刻まないとカバーできないはずです。それなりに合っていたというのはそれなりにしかスピードが上がっていなかったということでしょう。結果的にホームストレートで強烈な向風にあおられて足が止まりました。この辺りから足が全く合わない＆動かなくなりました。今回の県選手権の走りを象徴するようなレースとなりました。akaneが６６秒０、mikiが６６秒４。いまいちです。mikiが勝つためには前半でリードしておかなければいけません。それが出来ていないで少しリードを奪われるという時点で勝ちはありませんでした。これはしっかりと考えていく必要がありますね。akaneもなんとか勝てましたが良いレースだとは言えません。ラストの動きが悪い。向風の影響かなと思っていました。
別の組のsaki、こちらは最近少しハードルが跳べるようになってきました。もちろんまだまだですがこの悪条件の中で７１秒１のベスト更新。まだ７０秒が切れません。今回のレースで何とか６７秒位までは行けるんじゃないかという手応えを感じました。まだまだ人並みのハードリングではありませんから不満は山のようにありますが(笑)。

しかし、タイムが悪い。あと２秒程度は違っても良いのかなという感じを受けていました。が、役員をしているので本人達の感覚を確認しに行くことも出来ず。状態把握はできませんでした。これはマイルが終わるまでほとんど確認できていませんでした。そのためイライラが募る場面が多数(笑)。いつもと動き違ってキレがない。うーん、という感じでした。

長くなるのでまた別に書きます。