昨晩、病理と関わりの深い某科が私の歓迎会を開いてくれた。新しい職場で戸惑っているところで、こうやって私のことを気にかけてくれる人がいるというのはとても嬉しい。
嬉しくなって、調子に乗ってあれこれ喋りすぎ、さらには飲み食いもすぎた。勧められるがままに、飲んでしまい、さらにはつまみも食べて、と、楽しいひと時だったのだけど、ダイエット中の身としては大失敗。一日で３０００キロカロリーを超えてしまい、ダイエットアプリ”あすけん”にも、”たべすぎ！”と判断された。
そして今朝。起きたら顔がむくんでいる。顔がむくむ原因はとしてはいろいろあるようだが、わかりやすいのはアルコールによる血管拡張と、塩分の摂りすぎ。拡張した血管に水分が溜まる上に、酒のつまみに使われている塩分のせいで、これを薄めようとして余計に血液量が増える。脳も腫れて頭痛もする。これが二日酔い。とにかく体が悲鳴を上げている。こんな飲み方を飲み会のたびにやってきたかと思うと、余計に頭が痛くなる。
飲みすぎたことによる、体に申し訳なく思う。
ダイエットを始めて２ヶ月ちょっと、先日ついに、５キロ減量を達成した。ペースが早すぎるという人もいるが、糖質ダイエットとかそんな極端なことはしておらず、減塩を心がけ、１日の目標カロリー量（2300キロカロリー前後）を守っているだけだ。
最近、何も意識しないで生活していた頃と違い、体の変化がわかるようになった気がする。こんな歳でも、そんな変化がわかるようになったとは驚きで、ダイエットの思わぬ副産物で、よかった。ただ、それがわかったのがお酒のせいでは情けない。
さて、残念ながら、むくみのせいだろう、体重は少し増えた。リバウンドといえばそれまでで、この数百グラムを取り返す（？）のにはまた数日かかる。忘年会が数回あるので、その度ごとに飲み食いは自制心を持って適量を守ろうと思う。
なにごともほどほどに
ナイトが歩けなくなってからは、散歩に行かなくなったのでほとんど歩いていません。３０００歩ぐらいのこともあります。ほとんどが通勤時のものです。病院では、階段を使っています。私の場合、病理の部屋が２階で、医局が４階なので、１日２回は医局に行っています。少ないですね。