健康「いろはガルタ」 《め》

　　　　 《め》　　　　メカを知って迷路から脱出

母が迷路に迷い込んで悲鳴をあげています。
早朝に電話で「どうしよう？　もう生きていく自信がないワ！」って。
原因は「お稽古ごとの月謝袋が行方不明で、一晩中探したけど見つからなかった。
ところが今朝になったら＜昨日、完璧にチェックしたはずのバッグから出てきた！＞
ということで、自分の目も頭も信じられなくなった」という訳です。

84歳の母の三大悩みは
１．ある筈の場所にモノが見当たらない。
２．誰かと会話中、言葉が出てこない。（打ってつけの言葉は喉モトでストップしている！）
３．何かやりかけて、何をしようとしていたか忘れる。

これらのせいで
１．一日の半分は探し物で過ぎてしまう。
２．イライラする。
３．物忘れがひどくなり、遠からず痴呆老人になるに違いないと、心配だ。

以下は、それぞれについての私の答え（励まし）です。
１．探しているうちは出てこないんだから、諦めれば出てくるわよ。
２．「的確な一語」を目指さない。色々言ってみて相手に想像してもらい、
　　連想ゲーム感覚を楽しめば？
３．殆どの人がそうなるのだから、無駄な抵抗をしないで、受け容れる。

　問題は３ですね。では、そのメカニズム（仕組み）と対策を考えてみましょう。
A.高齢になれば、脳の認知機能や記憶機能が衰えて、若いころと同じようにはいかない。
　　＜これは人間として避けられない「仕組み」（＝メカ）です。＞

B.時期と程度の差はあっても、誰でも呆けてくるのだから、無駄に嘆かない。
　　＜心配や嘆きは脳へのストレスになって、巡りを悪くするので美容の大敵＞

C.他人に迷惑をかけず、自分も快適に過ごせるよう、工夫を進める。
　　＜家族・友人などのネットワークを活用し、自衛策を講じる。＞

　またまたぁ～、ネットワークの活用なんて、
「そんなことが出来るなら心配なんてしないわヨ！！」ってたくさんの声が聞こえる気がします。
いえ、ネットワークって、今風の気取った言葉ですが、易しいことなんです。
例えば、
１．お喋り会（お茶のみ会、持ち寄りパーティーなど）を開いて、情報交換を楽しむ。
２．電話で旧友や同世代の親戚と喋べるだけでもオーケー。

この時に、愚痴を言い合うだけでは逆効果です。
１．お互いの状況を知り、同世代なら似たり寄ったりであることを理解する。
２．自分が利用して良かったと思うレストランや美容法、病院などのお役立ち情報を発信。
３．相手の活動で、真似してみたいことがあれば見習う。
４．自分に向いている（と思われる）活動をアドバイスしてもらう。

以下は私が母にしたアドバイスです。
１．なくすと本当に困るモノだけは「指定席」を作り、そこ以外には置かない。
　　　＜そこにあるかどうか1日1回は確認する。＞
２．暮らし方（衣類、持ち物など）を出来るだけシンプルにして、モノを減らす。
３．お迎えが来るまでに、やっておきたいこと・希望を書きだして、段取りを考える。
４．毎日の「理想の暮らし方」を書いてみて、それを邪魔しているモノの排除を考える。
５．自力整体やセルフマッサージで姿勢を美しく保ち、スマートに暮らす。

母を含め、多くの高齢の方が、
「そんなこと、出来っこない！」「無理！」という決め付けの世界にお住まいです。
これでは改善＜迷路からの脱出＞は望めません。
確かに、一人で改革に着手するのは難しいかもしれませんが、
誰かに相談して、後押ししてもらうと、意外にスムーズに進んだりします。

　　怪しい宗教や「お助けグッズ購入」に頼るのでなければ、
　　何でも駄目モトで挑戦して、ゲーム感覚で楽しんでしまいましょう。